Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2013
|
50.6 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2013:
|
2079 kcal
|
Fat: 61.42g | Prot: 105.24g | Carbs: 283.76g.
Breakfast: Lapmol Кефир 1%, Пахлава, Безе, Соленые Крекеры, ТМК Йогурт Классический, Булка с Твердой Корочкой, Яблоко. Lunch: Безе, Булка с Твердой Корочкой, Владхлеб Батон Нарезной, Увелка Пшеничная Крупа, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Пангасиус. Dinner: Lapmol Молоко 1,5%, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Мореслав Мойва Холодного Копчения, Апельсин, Lapmol Кефир 1%, JLC Творог 2%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Соленые Крекеры. more...
|
|
2093 kcal
|
Exercise:
Housework - 4 hours, Hiking - 1 hour, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Sitting - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Danalogv's Weight History
|