Weigh In record (no journal entry) for 26 October 2020
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68.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 October 2020:
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1226 kcal
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Fat: 37.57g | Prot: 119.72g | Carbs: 97.86g.
Breakfast: Casa Madeira Geléia de Amora sem Açúcar, Danubio Creme de Ricota, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Omelete ou Ovos Mexidos, Molico Leite Desnatado, Essential Nutrition Whey Protein, Melitta Café sem Açúcar , Café Brasileiro Café com Açúcar. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Café Brasileiro Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Dinner: Macarrão, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Other: Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Danubio Creme de Ricota. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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