|
hiii aku belom pernah coba diet sebelum ini, bener bener start diet bulan Juli lalu. 3,5 bulan BB udah turun 9kg, lambat ga sih? tapi menurutku engga karena aku masih suka bandel kalo makan sama olahraga. Semoga akhir tahun udah bisa sampe target!
|
 Comments
tdee sm bmr nya berapa?dan makan di kalori berapa kak?
24 Oct 20 by member: AjengZhafira
|
BMR aku 1200an, tdee nya 1700an, aku makan di kalori 1315 hehe
25 Oct 20 by member: delusinasi
|
Olahraganya apa kak?
Pake pantangan makanan apa babat alas kaya aku? Wkwkwk
25 Oct 20 by member: AjengZhafira
|
Olahraganya work out aja sih tapi akhir2 ini lagi jarang. Paling ga makan goreng2 gitu, makan nasi 2x sehari 65g sekali makan, kayak gitu aja sih. Misalnya lagi BM bgt Indomie juga aku tetep makan hehe (paling satu suap sisanya buat adekku lol)
26 Oct 20 by member: delusinasi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
delusinasi's Weight History
|