|
всю эту неделю (с понедельника по пятницу включительно) я питалась просто отвратно, ради эксперимента над самой собой. да, я поправилась, мои параметры изменились
±1-1,5 см. а где-то даже остались те же. Но не это главное, главное то, что я морально чувствую себя ОТВРАТИТЕЛЬНО. Я не могу передать все эти чувства, но моя самооценка опять валяется где-то на дне "бездонной" ямы, я не могу нормально засыпать и просыпаться, вечно чувствую себя плохо, НЕНАВИЖУ себя за все что можно.... Никогда не думала, что какая-то ЕДА может так сильно меня подкосить!(
с экспертом я хотела выдержать неделю ровно... но у меня просто нет сил это терпеть, по этому я начала заново составлять свой рацион и планировать КБЖУ, потому что хочу нормально спать, чувствовать, любить и жить, а не существовать
|
57 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2020:
|
1543 kcal
|
Fat: 63.04g | Prot: 56.18g | Carbs: 190.77g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное, Чудо Сырок Кокосовый. Lunch: Онега Рулет Куриный , Кальве Майонез Легкий, Махеевъ Кетчуп Татарский, Хлебозавод 22 Хлеб Столичный Нарезанный, Гречка Отварная, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Dinner: Картофель Тушеный с Мясом, Летний День Молоко 3,2%, Здравник Цикорий Растворимый. Snacks/Other: Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Арнаут Рожки Сдобные Обсыпные, Каждый День Пряники, Petra Пахлава, Eti Wanted Pops Caramel, Сладонеж Вафли Шоколадные, Хлебозавод 22 Хлеб Столичный Нарезанный, Ашан Киви, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Аладушкин Кекс Лимонный с Цукатами. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|