Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2020
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74.9 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 October 2020:
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2061 kcal
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Fat: 107.27g | Prot: 72.89g | Carbs: 213.48g.
Breakfast: Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas, Queensberry Geléia de Morango Diet, Aveia em Flocos, Kefir de Leite, Mamão Formosa. Lunch: Legumes Cozidos, Maionese, Queensberry Geléia de Morango, Abobrinha Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Soya Maionese, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Legumes Refogados, Coxinha de Festa. Snacks/Other: Chá Não Adocicado, Mexerica, Oba Mix de Frutas Secas, Canela, Iogurte de Kefir. more...
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2454 kcal
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Exercise:
Aerobics - 30 minutes, Hiking - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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Deinha.blanco's Weight History
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