|
kira2 pas g asupan hari ini???mohon bantuan koreksinya,,,
View Diet Calendar, 23 October 2020:
|
1537 kcal
|
Fat: 48.53g | Prot: 57.85g | Carbs: 231.58g.
Breakfast: Oatsy Havermout Quick Cook Oatmeal, Pisang, Frisian Flag Purefarm Full Cream. Lunch: Ayam Kecap, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Jamur Tiram, Sawi Putih, Pie Susu, Lemper. Dinner: Pisang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Other: Mangga. more...
|
|
1846 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 24 minutes, Resting - 12 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
kalo kata kemkes dianjurkan konsumsi gula per harinya jangan melebih 50 gr kak
23 Oct 20 by member: pelsafr
|
Gula yg harus di kurangin,,,makasi kak infonya,,,
23 Oct 20 by member: febrina trisanthi
|
iya yang dianjurkan maksimal gula 50 gr, kolestrol 300mg, sodium 2000mg, lemak 67g kak dari gugel.
23 Oct 20 by member: pelsafr
|
Makasih yah,,,seneng bgt ketemu app ini jd bisa saling mengingatkan 😊
23 Oct 20 by member: febrina trisanthi
|
23 Oct 20 by member: Nurpadila
|
23 Oct 20 by member: amiformosa
|
23 Oct 20 by member: amiformosa
|
Maksudnya tipe badan???nah g tw tipe badan ni kak
23 Oct 20 by member: febrina trisanthi
|
Coba cek di yutub..tipe bdan ap..soax stiap bedan beda kebutuhan kalori..misalx endo.karbo:25.protein:35.lemak 40
23 Oct 20 by member: amiformosa
|
iya bener kata kak amiformosa, cek dulu tipe badannya. misal kayak aku tipe badan endomorph, makan aku itu 40% protein, 40% lemak, 20% karbo
23 Oct 20 by member: pelsafr
|
1600 BMR atau TDEE? kalau TDEE dah mantap ini, wait, tipe badan itu sumber youtubenya siapa? titati soalnya itu bullshit cek disini, https://www.brodibalofitness.com/2016/04/ectomorph-mesomorph-dan-endomorph-itu.html
23 Oct 20 by member: Watmain
|
Yes,,,udh dpt kakak2,,,tipe badan sy mesomorph,,,
23 Oct 20 by member: febrina trisanthi
|
kalo dulu kurus sekarang gemuk itu tipe badan apa? nah kalo yg dulu gemuk sekarang kurus bngt? apa yg beda? coba cari referensi deh tipe badan itu bukan untuk diet lho itu dulu untuk psikolog aja, cari dulu sejarahnya di google ada kog biar gak salah kaprah
23 Oct 20 by member: bilalbilul
|
atau ke link ig ini juga di jelaskan https://www.instagram.com/p/CF-rvTlBnuK/?igshid=ihc4575ygmin
23 Oct 20 by member: bilalbilul
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
febrina trisanthi's Weight History
|