|
я не понимаю почему он ползет вверх... разочарована... ничего не хочется больше
|
70.3 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2020:
|
1498 kcal
|
Fat: 76.55g | Prot: 72.76g | Carbs: 134.29g.
Breakfast: Банан, Омлет с Овощами, Молком Молоко 2,5%, Сахар, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Альметте Творожный Сыр Сливочный. Lunch: Мёд, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Салат Оливье. Dinner: Салат Оливье. Snacks/Other: Яблоки. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
 Comments
могу только посоветовать набраться терпения. если вы делаете все правильно, то это временно
22 Oct 20 by member: elif_ka
|
Да, по калориям не нарушаю.. Эх, может организм воду копит, не понимаю:(
22 Oct 20 by member: AnnaZorik
|
а на сколько калорий вы питаетесь в день?
22 Oct 20 by member: zedko1986
|
22 Oct 20 by member: AnnaZorik
|
Попробуйте разгрузочный день, мне ооочень помог. Так же набирала, а потом резко - 1кг за сутки
22 Oct 20 by member: Алиса Богатырева
|
23 Oct 20 by member: AnnaZorik
|
Разгрузочный день мне тоже помог.. Вес скакал вперед назад.. Я психанула.. Вес конечно ушел и я решила снова сидеть через день на разгрузе.. Советую делать это все же один раз.. Больше уже стресс и не эффективно. Раз в неделю.. Если очень хочется.. Но это вредные советы.. Умные люди тут советуют без стресса не спеша худеть
23 Oct 20 by member: elif_ka
|
Ну да, худеть хоть и хочется быстро, но лучше все-таки медленно. Я уже лет так десять назад худела на 30 кг за короткий срок, осталась без волос. Так что стараюсь больше в крайности не бросаться. Но разгрузку сделаю, думаю)
23 Oct 20 by member: AnnaZorik
|
Когда вы делаете разгрузочный день - это уходит вода и мышцы, что за глупости из прошлого века - морить себя голодом чтоб слить воду и тело сожгло мышцы?:/
Если плато держится дольше 2х недель - значит вы в гомеостазе (равновесие и баланс), к которому всегда стремиться наше тело.
Что делать - потихоньку добавлять каждую неделю 50кК.
Спустя месяц вы будете есть больше на 200кК но в том же весе - убираем 200кК - и худеем дальше.
А если вы худеет дольше 2х месяцев, то самое время месяц минимум посидеть на поддержке и потом по кругу заново.
Т
23 Oct 20 by member: zedko1986
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AnnaZorik's Weight History
|