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Ciao a tutti, sono finalmente riuscita ad arrivare alla forma fisica che desideravo ma sto impazzendo perché non ho idea di quanto dovrei mangiare per mantenerla, ho paura che se continuo a stare troppo attenta con le calorie come adesso(ne assumo 1850) non siano abbastanza e allo stesso tempo ho paura che se le alzo( a circa 2000 o più) come mi consigliano, rischio di ingrassare e perdere la forma fisica raggiunta.
Più che altro perché ho ancora 17 anni e sono in adolescenza, sono abbastanza bassa(1,57cm) e non ne ho idea se 2000kcal ci stanno o no? (C’è da tenere conto che pratico sport 3/4 volte a settimana)
Consigli?!
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