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É necessario manter um deficit calorico, não pode ser muito grande para não diminuir o metabolismo, aprendi que é muito importante manter os macros de carbo, proteina e gordura na proporção certa... eu tomo Albumina e Whey para bater a proteina
View Diet Calendar, 17 October 2020:
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1620 kcal
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Fat: 37.69g | Prot: 148.01g | Carbs: 179.41g.
Breakfast: Aurora Suco de Uva Integral. Lunch: Bem Casado, Antarctica Guaraná Zero, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Abóbora Cabotia. Dinner: Friboi Carne Moída Patinho, Jussara Leite Desnatado , Probiótica 100% Pure Whey, PowerFoods Albumina. more...
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