zhraken's Journal, 17 Oct 20

8:30
🥣ЗАВТРАК ❗490кк❗БЖУ 23/21/52

Овсяные хлопья 30г
Творог 5% 85г
Земляника 20г
Льняные семечки 2г
Молоко 3.2% в кофе 30г
Печенье в кокосовой стружке 48г

@zhraken

---

1793 kcal

Fat: 64.24g | Prot: 100.82g | Carbs: 191.60g.   Breakfast: Сладкая Сказка Печенье Сдобное с Кокосовой Стружкой, Творог 5%, Молоково Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Льняные Семена. Lunch: Буздякский Клубника Протертая с Сахаром , Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Морковный торт. Dinner: Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Славянка Конфеты Алина Малина, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Сельдь, Кубань-Вино Кагор Тамани, Bonduelle Кукуруза Сладкая в Зёрнах , Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Лук, Яйцо Куриное, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Snacks/Other: Край Каравай Сушки Тольяттинские, Магнит Арбуз, Большая Кружка Кефир 2,5%. more...

1484 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 16 minutes, Resting - 14 hours and 44 minutes, Sleeping - 9 hours, Google Fit - 0 minutes. more...