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View Diet Calendar, 16 October 2020:
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1398 kcal
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Fat: 38.40g | Prot: 73.33g | Carbs: 208.93g.
Lunch: ヤマダイ ひきわり 完熟納豆, 森永 純ココア, ロッテ ラミー, カークランド コストコ ディナーロール, バナナ, 鶏胸肉(皮なし), 味の素 ほんだし, トップバリュー もやし, ビートの葉 カエンサイ, エノキ. Dinner: CO-OP キムチ, オタフクソース お好みソース, 松屋 紅生姜, ゆで卵, 長芋, 大根の水キムチ トンチミ, ヤマモリ ナンプラー, 粉唐辛子 コチュカル, 乾燥ゴマ, にら, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, サクラジョウスイキッチン おからパウダー, 堀川 アラスカ倶楽部, 玉ねぎ, ホクト エリンギ, キャベツ, ヒガシマル うどんスープ, 鶏がらスープストック, 鶏胸肉(皮なし), 鶏の手羽肉. Snacks/Other: ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 柿, 竹屋製菓 そばやき, 帯広物語 竹屋製菓, 和梨, サクラジョウスイキッチン おからパウダー. more...
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1683 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 筋トレ - 10 minutes, エクサ - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
夕飯が軽かったせいで一日の摂取目標カロリーまでまだまだあると思って食べてたら勘違いで食べ過ぎてた😠
16 Oct 20 by member: Minminp
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