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Minha refeição após fechaf o Jejum de 72 horas. Lembrando que o Jejum não é dieta, mas sim um protocólo que estou me adptando muito bem, devido aos seus benefícios, como a redução do apetite, desintoxicação e a regenaração celular.
View Diet Calendar, 15 October 2020:
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794 kcal
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Fat: 38.06g | Prot: 75.04g | Carbs: 53.32g.
Dinner: Mamão, Nautique Atum Sólido em Óleo Comestível, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Tomates, Santa Clara Ricota Fresca, Bonduelle Palmito Pupunha, Ovo Cozido, Atlhetica Best Whey Bar Churros. more...
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 Comments
Olá amigo bom dia , uma duvida se eu fizer jejum a cada 24 hora por exemplo se eu me limitar a uma refeição tipo a minha dieta é de 2100 calorias eu faço os macros em uma refeição isso ? atualmente eu faço 5 refeições sendo 3 líquidas a base de proteína e 2 sólidas , a ideia do jejum seria que posso bater meus macros de vez acho muito interessante , será que melhora os resultados ?
16 Oct 20 by member: kairosjr
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Oi Jairo, sim é isso mesmo. Você tem que bater a meta dos seus macros apenas nessa refeição. O jejum não lhe trará melhora nos resultados mas te possibilitará fazer uma refeição farta do que comer pouquinho várias vezes ao dia, além dos benefícios da autofagia.
Assista esse comentário e vai entender o que estou falando. Um abraço!
https://youtu.be/J2qv9yqCrSQ
16 Oct 20 by member: marco_aurele
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16 Oct 20 by member: K_mickey
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20 Oct 20 by member: DricaRebeca
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eu tentando fazer o jejum intermitente de 3 dias, meu sonho é um dia (bem próximo) fazer 21 dias 😍
20 Oct 20 by member: DricaRebeca
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