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Auswertung von 05.10 bis 11.10.
View Diet Calendar, 12 October 2020:
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1753 kcal
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Fat: 67.84g | Prot: 103.89g | Carbs: 175.62g.
Breakfast: Ehrmann Stracciatella Joghurt, Roi De Trefle Belgischer Abteikäse, Aldi Knäckebrot Sesam, My Muesli Beeren-Müsli, Milch 1,5%, K-Classic Speisequark 20% Fett I. Tr., Edeka Granatapfelkerne, Heidelbeeren. Lunch: Brunch Blütenhonig , Aldi Knäckebrot Sesam, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Aldi Körniger Frischkäse, Kohlrabi, Möhren, Aldi Hähnchenbrustfilet. Dinner: Camembert, Aldi Körniger Frischkäse, Aldi Knäckebrot Sesam, Roi De Trefle Belgischer Abteikäse, Zum Dorfkrug French Salatsauce, Tomaten, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Rote Beete. more...
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3182 kcal
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Exercise:
Cross Training - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Fitbit - 23 hours and 5 minutes. more...
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 Comments
Guten Morgen Musketiere 🤺. Was soll ich sagen Platz 1. Ich dann Rudihamster und Daniel ist gut dabei 😉. So nicht wundern ich habe es diesmal anders gerechnet. Habe das wo wir drüber waren vom Guten abgezogen. Ich Winde da haben wir ein besseres Überblick was wir wirklich eingespart haben. Ist das okay für euch?
Neue Woche kommt morgen 🙋♀️
12 Oct 20 by member: Franzi 55
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Ja klar danke für deine Mühe
Und Glückwunsch zum ersten Platz
12 Oct 20 by member: Rudihamster
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Moin, ihr fleißigen "Muskeltiere" 🤭 Eure Gruppe ist super . 👍 Wünsche euch eine tolle Woche. Franzi 🙋 du bist die Beste. Machst dir immer so viel Mühe, mit der Gruppe, mit deinen schönen Fotos. Einfach klasse. 👏👏👏🤗🤗🤗
12 Oct 20 by member: Biba64
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90 kcal eingespart
Sport diverse Walken und Gymnastik 90 Minuten 235 kcal
Verzicht auf Schoki nicht eingehalten
Verzicht auf zusätzliche Fette wie Butter Öl Margarine (außer im Salat dressing da sind eh nur 1tl auf 300ml drin) eingehalten
Sonnige Grüße aus NRW
12 Oct 20 by member: Rudihamster
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Hallöchen ihr Lieben, ich bin heute fleißig marschiert, bis jetzt 21600 Schritte 😁
12 Oct 20 by member: kirchgellersen
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@kirchgellersen super, genieße deinen Urlaub
12 Oct 20 by member: Rudihamster
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Danke euch, wir haben wirklich Glück mit dem Wetter 🙏
12 Oct 20 by member: kirchgellersen
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Danke Franzi, hast meinen Verlust rosa umschrieben🙈.
Das mit dem zusammenfassen ist gut, hab auch schon daran gedacht das man es Woche für Woche besser sieht, überblicken kann.
Habe heute nichts eingespart, morgens Gymnastik eine halbe Stunde 180 kcal. Keine Butter und keine Schokolade.
Habt noch einen schönen Abend!🙋🏼♂️
12 Oct 20 by member: Tueftelmann
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Daniel wir wollen doch alle mal auf einer rosa Wolke schweben 🤣. So schlecht bist du gar nicht. Werde mal morgen für dich eine Bilanz schreiben. 🙋♀️
12 Oct 20 by member: Franzi 55
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Eingespart 245 und wieder angefangen mit Rückengymnastik 15 min 77 und Crosstrainer 40 min 295. Kein süßkram und Butter.
12 Oct 20 by member: Franzi 55
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Danke Franzi, du bist echt eisern🙏🏻🙏🏻👍🏻👍🏻
12 Oct 20 by member: Tueftelmann
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Franzi 55's Weight History
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