Muattarr's Journal, 11 Oct 20

Akşama kadar diyet yapıyorum ,egzersiz yapıyorum sonraaaa saat 10civarı açlık krizine girip yemeği fazla kaçırıyorum ve sonuç bu kilo alındı🤦
Fakat bu duruma dur demenin zamanı geldi bugün kesin başlıyorum 💪

56.3 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 8.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

484 kcal

Fat: 23.90g | Prot: 17.97g | Carbs: 52.01g.   Breakfast: Kebir Tereyağ, Beyaz Ekmek, Nimet Kepekli Ekmek, Zeytin, Marul, Kırmızı Domates, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Snacks/Other: Üzüm. more...

1376 kcal

Exercise: Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes. more...