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View Diet Calendar, 10 October 2020:
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592 kcal
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Fat: 5.81g | Prot: 39.32g | Carbs: 97.25g.
Breakfast: Sopes. Lunch: Espinacas, Verde Valle Arroz Integral Precocido, Fresas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Pescado Plancha. more...
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 Comments
Pero no invitas, Jocelyn! 😋🤭
10 Oct 20 by member: ElizabethMex73
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disculpa, me podrías informar de qué es?
11 Oct 20 by member: Rodrigo Tepox
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Es filete de pescado a la plancha 150 gr con una taza de arroz integral y ensalada de espinacas, lechuga, fresas, nueces y cebolla morada.
11 Oct 20 by member: jocelyn.limas
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por favor, me podrás decir cómo hacer el arroz integral, gracias
12 Oct 20 by member: reynar511
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Hola! Para el arroz integral solo lo hago hervido, una taza de arroz por 3 de agua primero a fuego alto y luego ya que se esten formando huecos le bajo el fuego y lo tapo tarda mas que el arroz normal!! Tambien te mega saca de apuro el verde valle precocido esta listo en 10 min.. checalo :)
12 Oct 20 by member: jocelyn.limas
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