護佐丸's Journal, 09 Oct 20

Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2020
64.2 kg Lost so far: 3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 09 October 2020:
2508 kcal Fat: 66.08g | Prot: 209.92g | Carbs: 272.93g.   Breakfast: ピーマンの肉詰め, シャインマスカット, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, サツマイモ. Lunch: マイプロテイン プロテインクッキー(クッキー&クリーム), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 抹茶, 雑穀米. Dinner: いちじく, セブンプレミアム 豚ロース味噌焼, レンコンのきんぴら, セブンイレブン 牛すじ煮込み, レタス, ほうれん草のごま和え, 野菜炒め, はくばく もち麦ごはん, 味噌汁. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, バルクスポーツ EAA, バルクスポーツ グルタミン, マイプロテイン マルトデキストリン. more...
Losing 1.9 kg a Week

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