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dopo mesi di allenamento da casa e alimentazione equilibrata ho quasi perso 8 kg. Da circa un mese mi sono iscritta il palestra ora però il peso inizia ad aumentare nonostante la dieta sia equilibrata, come faccio a sapere se sto prendendo massa magra o massa grassa? Poi il numero sulla bilancia mi ossessiona non voglio che salga😥😥
View Diet Calendar, 07 October 2020:
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1557 kcal
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Fat: 53.42g | Prot: 115.07g | Carbs: 146.06g.
Breakfast: Castagne Arrosto, Kiwi, Kellogg's Barretta con Cioccolato al Latte, Esselunga Equilibrio Crackers Integrali. Lunch: Grana Padano Grana Padano, Fiorentini Si & no con Legumi Croccanti, Salmone Affumicato, Wasa Integrale, Cetriolo (senza Buccia). Dinner: Grana Padano Grana Padano, Galbani Galbanino, Cetriolo (senza Buccia), Mela, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Other: Pangocciolo di albume. more...
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 Comments
07 Oct 20 by member: camil.laa
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Basta munirsi di metro da sarta e prendere le circonferenze di addome, glutei, seno, spalle, bicipite, avambraccio, coscia e polpaccio.
Tra un paio di settimane le ricontrolli e vedi cosa sta succedendo... questo è l'ABC poi puoi anche prendere in considerazione di fare una Bia per vedere la composizione corporea.
07 Oct 20 by member: h3llm4st3r
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https://www.facebook.com/DPTfitnesspertutti/
Scrivimi su fb che posso darti una mano
08 Oct 20 by member: D4V1D3
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08 Oct 20 by member: camil.laa
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@D4V1D3 purtroppo non ho fb
08 Oct 20 by member: camil.laa
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08 Oct 20 by member: D4V1D3
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con un esami impedenziometrico. BIA 😊
08 Oct 20 by member: beatrixby
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08 Oct 20 by member: beatrixby
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Il peso non sale perché stai ingrassano, ma semplicemente perché il corpo deve abituarsi ai pesi e si riempiono di acqua, passerà tutto pian piano. Non guardare la bilancia
Osserva più lo specchio e le circonferenze.
08 Oct 20 by member: marygrace20
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se hai mantenuto lo stesso regime alimentare stai solo mettendo massa pulita è normale all'inizio... ma è solo positivo ❣
08 Oct 20 by member: giadacra
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