|
bu kotu geçen sene almıstım. Şimdi belimde durmuyor Şubat ayı başında insulin direnci ile tanışmamla başlıyan sağlıklı beslenme ve spor 52 yaşımda bana pek çok sey kattı sağlıklı nefes almak sağlıklı bir vücut ve daha fazla enerji hedef artık bunu korumak
View Diet Calendar, 06 October 2020:
|
1704 kcal
|
Fat: 87.96g | Prot: 62.58g | Carbs: 178.51g.
Breakfast: Tadım Gün Kurusu Kayısı . Lunch: Çoban Salatası, Kadınbudu Köfte, Kısır, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Patlıcan Salatası. Dinner: Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş), Dalyan Köfte, Kepekli Ekmek. Snacks/Other: Leblebi, Mürdüm Eriği, Ceviz. more...
|
|
3139 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours and 15 minutes, Showering - 10 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Standing - 15 minutes, Motorbike Riding - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 23 minutes, Running - 10/kph - 42 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
Ve bugün son kez insülin direncinin hangi aşamada olduğunu öğrenmek için kan verdim saat 4 de sonuç alıcam. Umarım herşey yolundadır ve 1 sene sonrası için dr ile randevulaşıriz✌️✌️✌️🤗🤗🤗kan verince 5 tüp sporada yüklenmedim bugünü 45 dk hafif koşu ve 25 dk rahatlama yürüyüşü ile noktaların💪💪💪👌👌👌✌️✌️
06 Oct 20 by member: serhatbyr
|
Osmancım içimi okudun haber dar olacaklarini bilsem cami minaresinden anons geçerim🤣🤣🤣
06 Oct 20 by member: serhatbyr
|
Osdi beden zaten sana tüm değerleri veriyor uykuyla. Sabah dinç kalkmakla ve spor yaparken yorgunluk hissini minimumda yaşayıp çabuk toparlanarak değerler iyi diyor ama yinede senede 1 kan tahlili sinsi hastaliklarla savaş için şart✌️✌️✌️💪💪💪
06 Oct 20 by member: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|