Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2020
|
74.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2020:
|
1704 kcal
|
Fat: 87.96g | Prot: 62.58g | Carbs: 178.51g.
Breakfast: Tadım Gün Kurusu Kayısı . Lunch: Çoban Salatası, Kadınbudu Köfte, Kısır, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Patlıcan Salatası. Dinner: Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş), Dalyan Köfte, Kepekli Ekmek. Snacks/Other: Leblebi, Mürdüm Eriği, Ceviz. more...
|
|
3139 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours and 15 minutes, Showering - 10 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Standing - 15 minutes, Motorbike Riding - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 23 minutes, Running - 10/kph - 42 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Serhat bu aralar hep inişte görüyorum seni👍👏
06 Oct 20 by member: oooCigdemooo
|
06 Oct 20 by member: 🌼 Handan 🌼
|
Günaydın abicim 😇bende dört gözle kg günlüğü girmeyi bekliyorum ☺️
06 Oct 20 by member: Tea_Mola
|
Çiğdemcim 2 hafta önce kuruyemiş kaynaklı 2 kilo almıştım onları verdim son demleri👌👌👌 yoksa kilo korumadayim zaten oynuyoruz kilocuklarla🤗🤗🤗✌️✌️
06 Oct 20 by member: serhatbyr
|
Handan aynen öyle ✌️✌️✌️🤗🤗gitsinler herkes fazlalıklardan kurtulsun 👌👌👌
06 Oct 20 by member: serhatbyr
|
Teacan ben eminim ilk tartida 2,5 üstü nu göreceksin ekside takip ediyorum yediklerini bird hareket egzersiz kattiysan bu iş olur✌️✌️✌️✌️🧿
06 Oct 20 by member: serhatbyr
|
06 Oct 20 by member: Banu✌️
|
Banucum tsklerrrr🤗🤗✌️✌️✌️💪💪💪🌹
06 Oct 20 by member: serhatbyr
|
06 Oct 20 by member: ❤️KendiniSev16❤️
|
Tebrikler serhat abicim 🎊😊
07 Oct 20 by member: carmennlana
|
Özlem öğretmenim cokk tşk ederimm🤗🤗🌹
07 Oct 20 by member: serhatbyr
|
Carmen çok teşekkürler ve yağlı kağıt da yumurta ilginç ve hoş bu arada🤗🤗💯🌹
07 Oct 20 by member: serhatbyr
|
Sağlıksız yağdan kaçınma yöntemleri 😆teşekkür ederim
07 Oct 20 by member: carmennlana
|
07 Oct 20 by member: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|