|
bir saat koşu 20 dk rahatlama yürüyüşü ve kahve icerek dinlenme hepinize musmutlu bir pazar uyuyanlar sizede günaydınnn
View Diet Calendar, 04 October 2020:
|
2165 kcal
|
Fat: 104.46g | Prot: 93.63g | Carbs: 230.53g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Biber, Ekşi Hamur Ekmek, Yumurta Omleti, Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma, Mis İzmir Tulum Peyniri, Zeytin, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Peyman Çiğ Badem. Lunch: Peyman Çiğ Badem, Migros Yarım Yağlı Süt, Kellogg's Special K Klasik. Dinner: Doğanay Şalgam Suyu, Mercimek Köftesi. Snacks/Other: Mürdüm Eriği, Üzüm, Ceviz, Susamlı Simit, Peyman Çiğ Badem, Yer Fıstığı, Çerezya Çiğ Fındık. more...
|
|
3109 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour and 15 minutes, Standing - 30 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Sitting - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 11 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Running - 10/kph - 59 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Motorbike Riding - 15 minutes, Showering - 10 minutes. more...
|
|
 Comments
Kolay gelsin Serhat bey mutlu pazarlar 😊
04 Oct 20 by member: ❤️KendiniSev16❤️
|
Öğretmenim çokk teşekkürlerr musmutlu pazarlarrrr
04 Oct 20 by member: serhatbyr
|
Güünaayydııııınnn 💃💃💃💃 sağlıklııı mutluuu huzuurrluu miiss gibi pazarlar 🤗💃💃💪
04 Oct 20 by member: @mujer ingeniera
|
Sevgili mühendisim 👋👋👋 musmutlu keyifli sağlıklı pazarlarrr🤗🤗🤗🤗💪💪👌👋👋👋
04 Oct 20 by member: serhatbyr
|
iyi aksamlar abicim.yine bandanasıyla karizmasıyla fs yi coşturmuş😊
04 Oct 20 by member: ""zeynep""
|
Zeynocan o fıstıkları ben yesem amuda bile kalkardim🤣🤣🤣✌️✌️💪💪sağol kuzummm🤗🤗
04 Oct 20 by member: serhatbyr
|
04 Oct 20 by member: ""zeynep""
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|