|
bir saat koşu 20 dk rahatlama yürüyüşü ve kahve icerek dinlenme hepinize musmutlu bir pazar uyuyanlar sizede günaydınnn
View Diet Calendar, 04 October 2020:
|
2165 kcal
|
Fat: 104.46g | Prot: 93.63g | Carbs: 230.53g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Biber, Ekşi Hamur Ekmek, Yumurta Omleti, Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma, Mis İzmir Tulum Peyniri, Zeytin, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Peyman Çiğ Badem. Lunch: Peyman Çiğ Badem, Migros Yarım Yağlı Süt, Kellogg's Special K Klasik. Dinner: Doğanay Şalgam Suyu, Mercimek Köftesi. Snacks/Other: Mürdüm Eriği, Üzüm, Ceviz, Susamlı Simit, Peyman Çiğ Badem, Yer Fıstığı, Çerezya Çiğ Fındık. more...
|
|
3109 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour and 15 minutes, Standing - 30 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Sitting - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 11 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Running - 10/kph - 59 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Motorbike Riding - 15 minutes, Showering - 10 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 27
 Comments
04 Oct 20 by member: olgnmer
|
Günaydın Angara günaydın mervecan🤗🤗🤗🤗mutlu pazarlarrr
04 Oct 20 by member: serhatbyr
|
Mutlu pazarlaaarr abiii 🤗 İzmir'e selam 🙋
04 Oct 20 by member: olgnmer
|
Günaydın Serhat abi enerjine hayranım 👏👏👏
04 Oct 20 by member: FitNutii
|
Kartalice tşk ederimm🤗🤗selamlar mutlu pazarlarrrr
04 Oct 20 by member: serhatbyr
|
Günaydın kuru yemişlere fısıldayan adam,sanada mutlu pazarlar😊
04 Oct 20 by member: oooCigdemooo
|
Oooo fit Çiğdemcim 🧿🧿🧿bunları buraya koyalım sessiz derinden fazlalıklardan kurtuluyosun nazar değmesin diye ses etmiyorum🤗🤗🤗💪💪💪mutlu pazarlarrrr👋👋👋
04 Oct 20 by member: serhatbyr
|
Teşekkür ederim efenim,güzel bakan gözlerin nazarı değmez🤗👍
04 Oct 20 by member: oooCigdemooo
|
Günaydın abicimmm maşhhh tütütüüü 👏🏻👏🏻🙏🏻
04 Oct 20 by member: Tea_Mola
|
Teacann iradeli kardeşim benimm sanada kocaman maşallah🧿🧿🧿çok iyi başladın aynen devammm💪💪💪💪✌️✌️✌️👌👌 günaydınnnn
04 Oct 20 by member: serhatbyr
|
bende isterdim sahil keranında koşmak 😐
04 Oct 20 by member: sultansultann
|
Sultan olur olmucak birşey degil yeterki iste🤗🤗
04 Oct 20 by member: serhatbyr
|
Vayyy matrakicem gunaydinnn welcommme kuzum🤗🤗🤗🌹🌹✌️✌️
04 Oct 20 by member: serhatbyr
|
Selamlar abiciğim maşallah Güleryüz hep böyle kalsın 👏👏👏
04 Oct 20 by member: FitNutii
|
Günaydın serhat abicim mutlu huzurlu pazarlar 🤗 🙏🦅
04 Oct 20 by member: MeriihKartal1903🦅
|
günaydın karakartal yüksek uçuşlar için hazırlıklara başlıyosun sanırım en kısa zamanda kardeşimm
04 Oct 20 by member: serhatbyr
|
04 Oct 20 by member: damlasrblt
|
Baba kartal sende biliyorsunki kartallar hep yüksekten uçar
04 Oct 20 by member: MeriihKartal1903🦅
|
Müdirem 🧿🌹🧿 günaydın musmutlu pazarlarr
04 Oct 20 by member: serhatbyr
|
04 Oct 20 by member: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|