|
Уже 3-й день подряд срываюсь. Первые два дня были незначительными, просто на свою норму ела, но сегодня я превзошла саму себя. Пол дня проспала и проснувшись вечером сьела все, что увидела. Это помидоры 150г, пачка ролтона, пол буханки хлеба, печеньки, очищенный семечки грамм 50-60 и мёд, много мёда, где-то 100 гр.
Лежу и плачу час.
View Diet Calendar, 02 October 2020:
|
2524 kcal
|
Fat: 92.29g | Prot: 81.54g | Carbs: 352.89g.
Breakfast: Роллтон Лапша Быстрого Приготовления. Lunch: Альпен Гольд Два Шоколада, Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Олеос Мука Льняная, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Яичный Белок, Яйцо. Dinner: Белый Хлеб, Uni Dan Соус Краснодарский, Очищенные Семена Подсолнечника, Мёд, Роллтон Горячая Порция Лапша с Курицей, Гречка с Мясом, Белый Хлеб, Хлеб Черный, Мёд, Вкус Мая Хлебцы Кукурузно-Ржаные. more...
|
|
 Comments
Мой тренер говорит, даже если переедаете, нужно все записать и сказать себе, что сегодня был день свободы.
Потом в течении недели привести средний показатель калорийности (недельный) в норму, и все ок! Никакого самоедства! Главное все записать, даже если очень стыдно. Пусть даже срыв будет подконтрольным.
02 Oct 20 by member: Evgeniya-zhu
|
И питайтесь хотябы 1500ккал, не 1200. Тогда и срывов не будет.
02 Oct 20 by member: Evgeniya-zhu
|
Нужно взять на заметку Ваш совет, очень понравился
02 Oct 20 by member: losen75
|
ну и чего рыдать? все поправимо. Согласна с тренером. От рыданий потом на сладкое потянет. Главное найти свой ритм, пусть более медленный, но чтобы его можно было назвать комфортным и привыкнуть
02 Oct 20 by member: Мышка - норушка
|
Хочу пригласить в чат Viber.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею сама и вас приглашаю в нашу команду. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется лишь желание...
Пишите на номер 89171083104 "ВЧАТ" и я вас добавлю.
02 Oct 20 by member: ТАISI
|
Спасибо Вам за советы, я обязательно все приму во внимание!
02 Oct 20 by member: new_meoWmeoW
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
new_meoWmeoW's Weight History
|