|
guys aku kan bbnya kan 3 digit. boleh rekomendasiin olahraga yang enak buat bb 3 digit ini? aku bisa loncat cuma gabisa sampe full gitu. misal 30 detik, aku cuma bisa 25 detik. napas udah kaya mau abis rasanya:”)
View Diet Calendar, 01 October 2020:
|
1906 kcal
|
Fat: 62.97g | Prot: 103.14g | Carbs: 242.03g.
Breakfast: Soyjoy Raisin Almond , Buah Pir, Tropicana Slim Tropicana Slim Chocolatte Spread, Roti Gandum. Lunch: Rolade, Mentimun (dengan Kulit), Pronas Saus Barbeque, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayur Asem, Jengkol, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Dinner: Saus Tomat, Tempe Goreng, Melon, Pepaya, Telur, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Snacks/Other: Pastel, Jengkol, Siantar Top Tic Tic Crunchy Stick, Siantar Top Go! Potato. more...
|
|
 Comments
Lari ka tiap hari rutin kalori nya juga di kurangin
01 Oct 20 by member: Rizkajuliaan
|
01 Oct 20 by member: juleaaaa
|
Jalan kaki tidak berhenti selama 45-60menit/hari, setiap hari
01 Oct 20 by member: zayusafitri
|
Low impactnya dien and mey itu bisa utk pemula,, overweight dan obes..
01 Oct 20 by member: Elfitra Sari
|
jalan kaki aja 10.000 langkah setiap hari
01 Oct 20 by member: desiper1225
|
Cobain HIIT cardio tp pilih yg low impact aja kak yg tanpa loncat. Emi wong enak tu gerakannya buat beginner.. Aku jg skr olahraga masih g ada loncat semenjak cedera lutut abis HIIT hehe. Apalagi kl msh tinggi beratnya sprtnya loncat msh blm trlalu direkomendasikan krn rawan cedera. Kl dah cedera repot bgt deh kak krn recoverynya lama. Smg membantu😊
03 Oct 20 by member: almiratyas27
|
Aku kak juga 3 digit. Aku lebih ambil ke workout kaya dumbel atau let exercise. Aku soalnya kalau yang lompat atau lari dan semacam cardio ga pernah kuat di nafas :')
18 Oct 20 by member: mschristanti
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
viramaulidia's Weight History
|