anzh_fox's Journal, 29 Sep 20

Попробую постепенно увеличивать ккал до 1600  

А я читала ,что есть ещё эффект плато 🧐 что с этим делать ? 

Хочу пригласить в чат Viber.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею сама и вас приглашаю в нашу команду. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется лишь желание... Пишите на номер 89171083104 "ВЧАТ" и я вас добавлю. 

Почти_Фитнесбикини 😂😂😂😂😂 

Очень мало калорий 

плато - это когда вес стоит очень длительное время, 1,5-2 месяца, а не 5 дней. у вас никакое не плато. просто поднимите колораж 

Благодаря вашему посту почитала советы, у меня вес не стоит, но было такое что на 98 встал. Надеюсь у вас все получится и я тоже прибавлю калории, а то еле 1200 набирается а FS пишет что нужно есть 1900 в день)  

Екатерина 7796 удачи 🍀 вам 👍😊 

Почти фитнес, 😂👌 

Почти фитнесбикини 🤣🤣👌 ваш совет ,топ ))) Я приму к сведению  

700-800 это нереально мало, я на завтрак съедаю 500 :) необходимо потреблять около 1500 кк. Я весила неделю назад 59, как только начала подсчёт калорий, вес снизился до 57 и при этом я не ущемляла себя особо. Надо найти баланс между протеином, жиром и углеводами. У меня такие пропорции: жир 60, углеводы 150 и протеин 120 при калориях не более 1600. И много воды естественно. 

По этому вес и стоит )) из-за такого маленького ккалоража 

Катание на лошадях каким образом сжигает жир? Если только лошадь на руках носить 🤭 

anzh_fox, 🤗 пользуйтесь на здоровье. А если серьёзно, то я бы на вашем каллораже с вашей хорошей физической активностью уже бы в обморок упала. Не гробьте своё здоровье, поднимайте ккал хорошими продуктами. И вес будет снижаться. Так ещё и весь организм скажет "спасибо". Просто наберитесь терпения, ведь давно известно, что "быстро" не может быть "качественно". Вам же нужны КРАСОТА и ЗДОРОВЬЕ! а не худоба и болезни... Удачи, у вас получится  

Louise_5, а вы попробуйте и поймёте. Всё тело должно быть в тонусе, нетренированный человек сможет разве только посидеть, а если лошадь поскачет, он просто слетит с неё.. Это достаточно энергозатратная активность на самом деле 

Очень маленький калараж, у организма стресс и он запасается 

а чего тут советовать то, есть только один вариант, правильную калорийность сделать и соотношение БЖУ. на вскидку ваш каллораж в районе 2000 должен быть. ваша щитовидки перестала вырабатывать гормон т3, и обмен настолько снизился, что вам и 500 ккал будет достаточно, чтобы не худеть. вернее худеть , но за счёт мышц, а это потеря по 100 гр в неделю а то и меньше 

✔В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊 Участвовать может каждая!!! Одно условие возрост 🔞18+ вес 70+!! Бесплатно!!! Город не имеет значение!!! 😊😊😊😊😊😊😊 Что ты получишь: 📈Мотивацию(bikini) 🤳Общение и поддержку🤝 🍲Рецепты пп и тренировку🏃‍♀️ 🔋Заряд энергии💡 🤸‍♀️Марафоны и призы🎁 ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 89233107152 💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥  

Почти фитнесбикини 😊спасибо огромное,вы правы !!!! , вы мне все открыли глаза 👏 Всем желаемых результатов ! 

Напишите мне, пожалуйста в Директ, или в Инстаграм Директ @terenteva_claire - посмотрю подробнее как вы сейчас питаетесь сейчас, и дам свою рекомендацию (это бесплатно😇)