|
всем добрый вечер! ох, девочки .. так злюсь на себя ... в одежде выгляжу вполне симпатично,как сниму - плакать хочется! мне так мало лет, я не замужем , так запустила себя . ну ничего! главное не сдаваться . почему-то в этот раз мотивация зашкаливает ! сама не понимаю почему.
очень мотивирует лента ! я все читаю, смотрю , что делаете , что пишете... все же тут, в сообществе как-то легче, чем одной !
распечатала себе план на 30 дней , который состоит из привычек , некий вызов для меня.
прошла сегодня 14.000 шагов! правда, тренировку никакую не выполнила и кардио не сделала. плохо! но оправдываю себя кд , хотя наверно это не оправдание. а вы занимаетесь в кд?
у вас есть ли какие-то установки на счет похудения? поделитесь! (имею ввиду пройти определенное кол-во шагов, выполнить тренировку, пить 8 стаканов воды и тп)
View Diet Calendar, 28 September 2020:
|
1361 kcal
|
Fat: 49.30g | Prot: 66.88g | Carbs: 161.72g.
Breakfast: Fitelle Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара, SPAR Хлебцы Рисово-Гречневые, Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, Магнит Банан, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Oltermanni Сыр Сливочный 45%, SPAR Хлебцы Рисово-Гречневые. Lunch: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Barilla Макароны, Петелинка Куриное Бедро. Dinner: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Яблоко Зеленое, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, ВкусВилл Конфета Протеиновая с Кокосом. more...
|
|
 Comments
ТЫ БОЛЬШАЯ МОЛОДЕЦ💪Всё у тебя получиться
29 Sep 20 by member: ninakrutogolova92698
|
пью воду на свой вес. выполняю норму шагов- минимум 8 тыс. и стараюсь минут 40 в день интенсивное кардио делать. ну и калораж разумеется. еще старалась ложиться до 23.00 спать.. но последнее время сбила режим
29 Sep 20 by member: elif_ka
|
Автор, какая ваша цель? Мне может показалось но крутится вокруг "замуж". Если только это, то выполнить её и без спорта с ЗОЖ можно. Посмотрите на замужних. Там порой такие бегемоты ))) С уважением конечно отношусь к бегемотам. Просто дело в мышлении и самооценке. Вот куда копать надо. Фигура как правило это вторичное. Но если вы истинно решили в ЗОЖ, то я вам приветствую.
29 Sep 20 by member: black_26
|
Нет, замуж-это последнее о чем я думаю))) это образно говорю)
Моя цель -это чувствовать себя уверенно и комфортно всегда и везде ! В данном случае мне не комфортно , не комфортно в своём весе.
29 Sep 20 by member: _Anastasia_M_
|
Спасибо всем большое за поддержку!! Она так необходима
29 Sep 20 by member: _Anastasia_M_
|
🔊Приветствую! 🙋♀️
Хочешь похудеть? Уверена в себе ? Готова прожить без сладкого, только на пп рецептах? Пиши мне.😋
Я стройнею в чате СтройНяшки, на весах вижу красивое число, которое бы хотелось мне увидеть. Я добилась своего результата. 💃 И я этим горжусь 💪
В чате ЖИВОЕ общение, все поддерживают друг друга, всем делятся. Такого чата я ещё не видела, пробовала на многих чатах похудеть, но ничего не получалось, а тут, я прям хочу кричать, что этот чат САМЫЙ ЛУЧШИЙ🔥Наш чат БЕСПЛАТНЫЙ, проводятся МАРАФОНЫ.
Делюсь, потому что хочу, чтобы и вы сбросили эти лишние кг 👍. Вместе все получится 🤗
Скорее приходи, пока есть места, 89603055978 пиши "Хочу с вами" только в ВАЙБЕР, потому что все чаты находятся там 😘
29 Sep 20 by member: gjjhhhbn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_Anastasia_M_'s Weight History
|