я на 1400, ем каждые 3 часа, не представляю как можно голодать на 1800
28 Sep 20 by member: Княгиня Ольга1
|
ну так здесь вон какая мышечная масса и тренировки
28 Sep 20 by member: puhlyk
|
Какие формы, Вы умница 👍🔥
28 Sep 20 by member: losen75
|
28 Sep 20 by member: Gi@nni78
|
На каком проценте жира перешли на набор? Или просто по ощущениям?
28 Sep 20 by member: oldboott
|
Мне тоже на 1800-1900 голодно.. особенно в первые недели дефицита. Потом привыкаешь потихоньку. Яблоко, как у вас с рабочими весами сейчас? Держите на уровне или можете повышать, если получается? Где-то слышала, что на дефиците нет смысла повышать веса рабочие, но если получается взять вес больше или сделать больше повторений, то я вот думаю.. почему бы и нет? В общем нет ясности у меня в этом вопросе
28 Sep 20 by member: penelopa1980
|
Княгиня, лежать на диване можно и на 1000, хотя и не желательно конечно! Лучше не лежать на диване!😏
28 Sep 20 by member: glaubn
|
Я едва продержалась месяц на 1850~ 🙈😅 сил вообще не было, все на зубах, а энергетик ака «жиросжигатель» не хотелось юзать. Держитесь там 🙄 тяжко это
28 Sep 20 by member: gwirr
|
28 Sep 20 by member: RadaSol
|
я на 1600 сижу и хожу в зал. мне хватает, тут 1800 и уже ноют. мда
28 Sep 20 by member: aristocrat92
|
aristocrat, а вы просто в зал ходите или трените там? 😂🤣
28 Sep 20 by member: shadow1986
|
Всем доброго утра) 1270 Ккал и тренировки 5 раз в неделю....Думаю всё дело в настрое и привычках)))
28 Sep 20 by member: Rydian4ik
|
28 Sep 20 by member: leravalera0203
|
сочувствую , у меня даже сил не хватит до зала дойти, если я буду на 1270 ккал есть.
28 Sep 20 by member: zolushka1893
|
Золушка, а я не верю, что можно выгребать 5 тренировок на 1270 кк в день, где-то нам п.издят, очевидно. Либо считают неправильно свои калории , либо тренировки в спящем режиме проходят☝️
28 Sep 20 by member: glaubn
|
тренировки тренировкам рознь
28 Sep 20 by member: puhlyk
|
Мне тоже на 1800 голодно....(
28 Sep 20 by member: zophik20
|
oldboott, просто по ощущениям, когла бочка получились ))
28 Sep 20 by member: yabloko_437
|
gwirr, спасибо понимающий человек🙃🙃🙃
28 Sep 20 by member: yabloko_437
|
penelopa1980, веса держу, не повышаю. Повысила только активность, добавила суперсеты
28 Sep 20 by member: yabloko_437
|