pw3001's Journal, 23 Sep 20

kalori harian yg dibutuhkan untuk weight lose insyaallah dah bener. tinggal bakar kalori perharinya nih yg masih kurang 😂😂😂

---

1235 kcal

Fat: 42.48g | Prot: 64.00g | Carbs: 160.35g.   Breakfast: Sunpride Pisang Single, Diamond Non Fat Milk, Madurasa Madu, Dried Chia Seeds , Avocado, SuperIndo Muesli. Lunch: Sea Salt, Lettuce, Tahu Putih, Rumah Makan Sederhana Rendang, Nasi Putih. Dinner: Dried Chia Seeds , Cinnamon Sugar, Ellenka Fiber Creme, Avocado, Muscle First Pro Isolate. Snacks/Other: Roma Sari Gandum, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Tahu Putih, Cantaloupe Melons , Plum. more...

1733 kcal

Exercise: Cardio - 20 minutes, Zumba - 20 minutes, Breastfeeding - 6 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...