Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2020
|
84 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2020:
|
2040 kcal
|
Fat: 107.25g | Prot: 139.06g | Carbs: 127.54g.
Breakfast: Хлеб из Мультизерна, Кофе, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. Lunch: Бахетле Голень Куриная без Кожи, Мистраль Бурый Рис Отварной. Dinner: Чай с Лимоном, Хлеб из Мультизерна, Бахетле Голень Куриная без Кожи, Grow Food Греческий Салат с Фетой . Snacks/Other: Павловская Курочка Рулет Куриный, Салат Овощной с Маслом, Chikalab Протеиновое Печенье Шоколад, Чай. more...
|
|
3656 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour and 30 minutes, Cleaning - 30 minutes, Running - 11/kph - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Resting - 11 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nadinnamberone's Weight History
|