firstbornunicorn's Journal, 20 Sep 20

У меня 15.5, я как раз называю себя лошадкой-тяжеловозом, мышечной много, но и жирка тоже, на мне пахать и пахать. И я никогда не буду тощей тоже. Кости тоже ряженые и плотные по биоэмпидансу 

Девчонки, я не знаю, где и в каком источнике искать правильные замеры для женщин. В поисковике - какие то разрозненные данные из непонятных источников. Найду, напишу. - Конечно, у женщин от мужчин замеры должны заметно отличаться - Конечно, женщины другие с другими гормональными балансами и по другому копится общая масса - Ширина кости однозначно влияет на то, сколько на этих костях можно разместить креплений для мышц, мышц и связок - Не только толщина костей и масса скелета влияет, но и другие гинетические параметры и пищевые привычки, рост и так далее - Всё равно это фундаментальное значение, от которого пляшет основная конституция тела. Я, конечно, плохо разбираюсь именно в женских типах и тонкостях, но на примере мужчин, очевидно, что тот парень, так называемый хардгейнер, худой и тонкий - просто по натуре своей устанет набирать хоть какой нибудь вес, уж тем более мышечный, для этого ему надо очень постараться. А условному мне большого труда стоит держать себя в хорошей форме, а вот набрать и общий вес и мышцы мне сложностей не особо составляет. Тут тоже полно девушек, которые быстро приходят в форму, буквально за месяцы, а бывают те, кто годами сушится и кидается из диеты в диету, а нифига не помогает или всё это едет на смазке терпения, которое всё равно кончится. Нужно начинать учитывать свою базовую структуру и отталкиваться от неё. Далее более плотно разбираться, если на это есть достаточно времени и денег. Генетические анализы стоят не дёшево.  

Анчоус12, 15 см, если я правильно представляю, явно не тощая, это средний тип костей, скорее всего. Это универсальный тип скелета и если без крайностей чемпионства, то подходит почти любой спорт, если нет перевеса по массе. Желательно, с интенсивными нагрузками. Так что ты можешь и набирать ММ и стройнеть, условно, в нормальном режиме на любых режимах питания. Главное, подобрать себе то, что нравится) С учётом, конечно, того, что ты женщина и не следует тренироваться по мужскому типу, всё равно основное сосредоточие упражнений должно быть в ногах, ягодицах и кор не забывать) Остальное чисто на укрепление по остаточному типу)  

firstbornunicorn😘пасибки 

Посмотрела и хочу записаться тоже )) 

nasta199717, для интереса, наверное, стоит) У тебя, вроде,все в порядке) 

Спасибо ))но всегда хочется быть лучше  

Какое интересное сравнение с лошадьми. Я судя по всему кобыла-тяжеловоз, которая стремится стать антилопой)  

LudaShe, не наговаривай на себя) 

Мне все говорят что в Пауэрлифтинге меня ждёт успех) 

Ну даже не знаю, попробуй)) 

Не, даже пробовать не буду, у меня другие цели)