|
sabah raporu 50 dk kosu 20 dk yuruyus 900 kcal uzerine bir kahve bir su üzerimizi degistik sahilde keyif timeee heyyy yatakda debelenenler kalkin haydii uskudarda sabah oldu aloooo kime diyom benn evet sen senn sana diyomm:))
View Diet Calendar, 20 September 2020:
|
1694 kcal
|
Fat: 60.87g | Prot: 139.64g | Carbs: 154.72g.
Breakfast: Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Tadım Gün Kurusu Kayısı . Lunch: Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Sütaş Süzme Yoğurt , Kızarmış Yumurta, Zeytin, Dana Kavurma. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Kepekli Ekmek, Çupra. Snacks/Other: Armut, Şeftali, Kepekli Ekmek, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Migros Bitter Çikolata, Çerezya Kavrulmuş Sarı Leblebi. more...
|
|
3336 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 7 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Motorbike Riding - 15 minutes, Sitting - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 25 minutes, Running - 11/kph - 50 minutes. more...
|
|
 Comments
Harikasınız enerjiniz muhteşem musmutlu güzel bir gün olsun inşallah 🙃
20 Sep 20 by member: HEDEF 🌼 63
|
Serhat abi profil fotoğrafını kim çizdiii?Çok şeker 😂
20 Sep 20 by member: Fatma Gökalp
|
Bir izmirli olarak bence izmirin en büyük avantajı denizinin sabah çok güzel olması ve sabahları deniz kenarında koşma imkanın varsa değme keyfine 😏
20 Sep 20 by member: Fatma Gökalp
|
Fatma osdila yetenekli bir çizer benimde cok hosuma gitti🤗🤗🤗izmir konusunda haklisin sabahlari kordonda epey bir kalabaligiz sabahin sessizligin keyfini cikaranlar olarak✌✌
20 Sep 20 by member: serhatbyr
|
Gamzelim cokkk tesekkurler musmutlu bir pazar gunu dilerm🤗🤗🤗
20 Sep 20 by member: serhatbyr
|
Teşekkür ederim serhat bey. Yapıyoruz işte bişeyler😇
20 Sep 20 by member: gulcan112
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|