|
44 кг рост 158, набирать или оставить как есть?
View Diet Calendar, 20 September 2020:
|
2279 kcal
|
Fat: 60.34g | Prot: 100.62g | Carbs: 342.84g.
Breakfast: Клубника, Мастер Пироговъ Ватрушка с Творогом Коломенская, МакКофе Кофе с Молоком Классик, Активиа Биойогурт Термостатный 3,5%, ВкусВилл Йогурт Греческий с Крыжовником Двухслойный. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Мистраль Рис Басмати. Dinner: Нектарины, Яблоко. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
 Comments
Arkhiptsevanina - тяга верхнего блока /альтернатива подтягиваниям/ или это движение с резиновым амортизатором. Разгибание и сгибание ног в тренажерах. Жим гантелей на горизонтальной скамье. Во всех этих упражнениях исключена осевая нагрузка ... И веса конечно - минимальные. Я не настаиваю.
20 Sep 20 by member: YuryP65
|
Выздоровления скорейшего!
20 Sep 20 by member: YuryP65
|
Смотрите по состоянию здоровья и общему самочувствию. Если все ок, вы себе нравитесь, то почему бы и не оставить?)
А так, если по-чесноку, выглядит немножко болезненно, но, может быть, просто на фото так вышло😋
20 Sep 20 by member: Ensiss
|
YuryP65 спасибо 🙏🙏🙏 буду пробовать
20 Sep 20 by member: arkhiptsevanina
|
22 Nov 20 by member: tonbulll
|
23 Apr 21 by member: Morten35
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arkhiptsevanina's Weight History
|