|
Lagi pngn mie sambel bawang 💕
View Diet Calendar, 19 September 2020:
|
819 kcal
|
Fat: 20.35g | Prot: 53.68g | Carbs: 109.10g.
Lunch: Telur Rebus, Sari Roti Roti Gandum, Mayones, Tropicana Slim Madu Bebas Gula . Dinner: So Good Bakso Sapi Kuah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Cabai Merah atau Rawit, Champ Sosis Ayam, Kuda Menjangan Mie Telur, Bawang Putih. Snacks/Other: Tong Tji Matcha Latte. more...
|
|
 Comments
19 Sep 20 by member: Sahila Fashion
|
Ka maaf mau tanya. kan Budget saya per hari 1300Kal. itu mksd nya bisa Makan per hari maximal 1300 kal kah?
19 Sep 20 by member: Dini Maryani
|
Iya kak. Max 1.300 kal. Kalo mau defisit kalori brarti harus dibawah itu.. Tapi juga jgn dibawah banget nanti efeknya ga bagus buat badan. Misal dibuat kisaran 1100 rata2 perhari itu udah bagus
19 Sep 20 by member: TIKA2603
|
resepnya kayak bikin sambel ayam geprek kah kak?
19 Sep 20 by member: bella helviyanida
|
dini maryani, maksudnya budget kamu 1300 itu, itu kalori BMR kamu? ngitung kalori makan ga bisa kira2, kudu ada hitungannya pake BMR dan TDEE.
19 Sep 20 by member: blackie_sweat
|
Oh baik kaka..makasih banyak ya.. saya baru mulai. Semoga bisa berhasil Nurunin BB target 20kg 🥺
19 Sep 20 by member: Dini Maryani
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ryonaliliy's Weight History
|