Olivia Ochim's Journal, 18 Sep 20

wahh olahraga apa kak? makan clean kah  

Kemungkinan itu karena aku Ikut Kursus dance K-pop ka, dan aku juga olahraganya ikutin WO nya Chloe Ting Kalo tentang makanan aku ga Clean banget ko Masih makan Mie makan Roti, intinya masih bisa makan yang aku suka, Yang penting Defisit kalori, dan saran aku banyakin protein  

dance KPop ya kak kapan kapan colab yuk ( ˶ ❛ ꁞ ❛ ˶ ) 

Ayok boleh juga tuh 😀 

tb berapa hyung 

Aku kurang tau TB ku yang sekarang Kalo dulu 160 lebih  

Pasti badannya udah kek idol kpop nih. 

Tb 160 bb 45?? Itu berapa bulan jalaninnya?? 

wah target aku banget tuh, baru mulai 10 hari sih selalu defisit, tp olahraganya aku pakai cardio. tp blm ada perubahan BB masih stuck di 60😞 

PAP. np = h 

Rame yah😁😁, BTW aku mau tanya bagian tubuh kalian yang paling cepet ngecilin bagian mana perut paha atau lengan? 

@Olivia bagian perut kak 

olahraganya wo chloe ting yg mana kak 

Kalo yang lama sih yang Chalenge ABS 2 Weeks, tapi beberapa minggu lalu aku liat Chloe ting ngunggah video baru = ABS in 2 Weeks _ABS Chalenge Workout 2020 ,itu menurutku good banget lah keringetan sampe bajunya kaya habis di cuci 😁😁 

Berapa lama kak? Perhari konsumsi berapa kal? Pen cepet nyusul >, 

keren 

olga nya pake chloe ting ya? biasanya jeda dr satu video ke video chloe yg lain, itu breaknya brp lama kak? 

@intanpamela = kalo WO aku ngga pake istirahat ,soalnya kalo pake break nanti palah keblabasan 😁😁, tapi kalo nge GYM ya ada waktu istirahatnya sih  

Hampir 4 bulan ka, Misalnya ada yang berfikir ko cepet banget turunya. Aku Dulu pernah Diet Extrim, jadi jangan di tiru yah guys, nah terus setelah aku download aplikasu ini aku baru tau tentang defisit kalori jadi aku mulai ganti lagi pola makanku, Terus aku ngasup 1300 kalori tapi kalo lagi surplus sampe 1400 kalori 

Kira kira kalo ngasup kalori segitu aman kan guys? Apa terlalu sedikit yah dengan aktivitasku