obenimistee's Journal, 17 Sep 20

Çay içermisin 😊😊iyi gelir 

Hemennnn atladımmm 😊 çünkü bende çok düşüyorum. Yıllardır istediğim tek şey sıkı bir vücuda sahip olmak ama ikinci üçüncü gün hep amaaaann boşver diyordum kendime. Ve şuan diyorum ki keşke o zamanlar vazgeçmeseydin bak şimdi istediğine çoktan ulaşmış olurdun... 1hafta önce sıkılaşma programıma başladım tekrar ve ilk kez bu kadar uzun oldu. Çok bir fark yok hala ama bir anda değişeceğine inanıyorum. Burda herkesin başardığını görüyorum. Çok zor değil aslında. Başardığım da yaşayacağım o duyguyu hayal ediyorum. Kendime hep yapabilirsin diyorum onlar yaptıysa bende yaparım sende yaparsınnnnn 😊 vazgeçme bu zaten kolay bir süreç değil ama aynada istediğini gördüğün zaman helal bana be diyeceksin. Herkes yapıyorsa bizde yaparız hemde öyle bir yaparız ki herkes ŞOOOKKK 😊 bu anı hayal et yapabilirsin yapabiliriz. ❤️ 

Defalarca okudum çok teşekkür ederim ❤ 

Çay için teşekkür ederim  

Zaman o kadar cabuk geciyor ki geriye donup baktigimizda keskelerimiz yerine iyikilerimiz olursa bir ömur mutlu oluruz ama yemek yemeyince sadece o an mutsuz oluruz.Kilo vermeye devamke kesinlikle basaricaksin. 

teşekkür eserim Kübracım ☺💐 

cok tatlı bir yüzünüz var bu arada😁ben de motivasyonu düsük olan biriyim 2,5 yıldır spor yapıyorum düzenli olarak benim icin bagımlılık gibi. ama bu son 1 yılda o kadar cok yedim ki fizigimi mahvettim ve su an fizigim berbad.farkettim ki yiye yiye aslında mutlu olmuyoruz yiyecege bagımlı mutsuz oluyoruz 5 gündür cok dengeli saglıklı besleniyorum umarım ömür boyu böyle devam eder cünkü cok mutluyum bence sen de kısa süreli mutluluklardansa uzun süreli hedeflerini mutlulugunu düsün ve inan seneye cok güzrl bir fizigin oldugunda kendine tesekkür ediceksin 

spor yapıp saglıklı beslenmeyi uykuyla desteklediginde istesen de istemesen de ideal görüntüne kavusucaksın biraz zaman biraz irade biraz sabır 

Kıyafetlerini çıkar, aynanın karşısına geç ve layık olduğun,istediğin bedene sahip olup olmadığını kendine sor. O şekilde mutlu musun? Hayatının geri kalanında taşıyacağın bedenin o olmasını mı istiyorsun? Eğer cevabın hayırsa hemen harakete geç ve elinden gelenin en iyisini, en sağlıklısını yap. Yürü, koş, ip atla..doyana kadar ye, sadece 300 kalori açığı bırak 1000'in altına asla düşme. Ve günden güne vücudunun, sağlığının nasıl değiştiğini gör. Eğer pes edecek gibi olursan, "hayata bir kere geliyoruz ya" gibi bir düşünceye kapılırsan silkelen ve neden başladığını hatırla. Çünkü gerçekten hayata bir kere geliyorsun ve olabildiğince sağlıklı ve güzel bir bedene sahip olmak senin hakkın!! 

şey buradaki cümlelere otlanabilir miyim.. biri yorum yazdıkça bildirim gelsin diye araya maydonoz oldum kusura bakmaa 

sadece tek bir hayatin var asla pes etme yapamazsin dedikleri herseyi yapma geliyorum de vazgecme sakin sporu diyete devam et 

Başardığınızı görmeye başlayınca inanın bana, başarının tadı yemeklerden daha da güzel gelmeye başlıyor 🌸 Ama en önemlisi sağlıklı ve mutlu bir bedende yaşamak tabii kii .🙇‍♀️ 

Kolarilerini doğru ayarlarsan ve eğer haftada yada 10 günde bir cheat meal onu yaparsan istikrarın çok daha kolay olacaktır. Eğer doğru yaparsan diyet seni yıpratmaz ve aniden bozma isteği gelmez  

1 ay sonra bile kendine başladığın ya da bozmadığın için teşekkür edeceksin kendine güvenin ve saygın artacak 🤸🏼‍♀️💪🏼💪🏼