Günaydın dostlar bu kiloyu sanırım 20 yıl önce görmüş olmaliyim 🤔🤔🤔söz dinledim yürüyüse koşuyuda kattım vucut sasirdi👌💃💃💃neyse ben 75 lerdede memnunum du bakalim nereye kadar😏😏güzel bir gün dilerim canlar
|
74.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2020:
|
2325 kcal
|
Fat: 139.51g | Prot: 144.87g | Carbs: 124.01g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran. Dinner: Doğanay Şalgam Suyu, Zeytinyağlı Brokoli, Uno Kepekli Ekmek, Domatesli Bulgur Pilavı, İçim Krema, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Şeftali, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Yer Fıstığı, Migros Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem. more...
|
|
3023 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 6 hours and 30 minutes, Showering - 10 minutes, Driving - 1 hour, Sitting - 3 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 50 minutes, Running - 11/kph - 20 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|