Katharina178's Journal, 09 Sep 20

Vielleicht fällt es dir leichter, wenn du dich - statt zu verzichten - bewusst für die Lebensmittel entscheidest die du sinnvoll und gesund findest Mir gibt diese Einstellung Zufriedenheit und wenn es dann von Zeit zu Zeit mal ne Ausnahme gibt, reiß ich mir auch nicht gleich den Kopf ab 😊🐞 

Ich glaube, das "schlimme" daran ist, dass der "Kopf" die ganze Zeit mit dem Finger auf die ungesunden Sachen zeigt und förmlich brüllt "Damit ist Schluß." Ich für mich versuche mir nicht alles zu verbieten. Ich schaue auf den ETB und dafür fällt mal eine Mahlzeit kleiner aus, ich kann mir aber einen keks gönnen oder ein Stück Schokolade. Eigenartiger kann ich dann auch aufhören. Aber so habe ich keinen Heißhunger. Vllt wäre das auch eine Option für dich. Viele Grüße und habe einen schönen Tag. 

Nach und nach wird der Verzicht leichter. Ich bin jetzt seit Ende Juni wieder aktiv dabei und hab mir gestern mal wieder einen quark auf Frucht dings gegönnt ( hat in meinen etb gepasst). Des zeug war Pappe süß, fast schon etwas ekelig süß. Brauch ich nicht nochmal, da mix ich mir lieber selber was zusammen. Die geschmacksnerven ändern sich, und irgendwann wundert man sich, das man das früher mal gegessen hat. ( zumal in dem Zeug nichtmal quark drin war) 

machst du das wegen des Gewichts oder wegen dem Kind/der Geburt?  

Also ich zähle gerade keine Kalorien und habe echt extrem viel süßes gegessen. Ich mache es nicht nur wegen dem Gewicht. Meine Hebamme hat auch gemeint es ist allgemein nicht so gut für das Baby wenn man zu viel Zucker isst. Und im Moment ist es so, wenn ich anfange kann ich nicht aufhören. Habe letztens 1/2 Tafel von einer großen Milka Schokolade gegessen und das war nicht das einzige am Tag. Deswegen möchte ich das naschen und Zucker bisschen mehr vermeiden und hoffe es fällt mir dann leichter. Hatte auch schon über eine Wochenration nachgedacht, die in einer Schüssel liegt und die ich dann jeweils essen darf. Meint ihr das wäre sinnvoll? 

Flaemchen: Und bei mir ist es absolut nicht so. Ich liebe süß und mir können Sachen gar nicht zu süß sein, besonders nicht Quark mit Obst. Da müsste noch Honig rein. Und ich habe schon mal mehrere Wochen auf süßes verzichtet. Bei mir ändert sich der Geschmack nicht so wirklich, also habe ich nicht festgestellt 

Bei mir ändert sich der Geschmack auch nicht Ich geh Süßem aus dem Weg seit ich 13 bin (also schon ein paar Jahre ;-) und genauso lange würde ich es nicht schaffen nur eine halbe Tafel Schokolade zu essen wenn eine Ganze da ist 🤷🏼‍♀️ Ich kann auch locker 2 Tafeln essen und davon wird mir nicht schlecht, sondern ich grinse den restlichen Tag glücklich vor mich hin 😌 Es gehört zu mir, ich kann es mir nicht abgewöhnen Bei mir funktioniert "aus den Augen aus dem Sinn" jedoch sehr gut  

Apropos glücklich und zufrieden vor mit hingrinsen: Das trifft bei mir nur zu wenn ich süß mit Fett zusammen esse 🙊 Bei Honig im Müsli oder einem Obstsalat würde mir auch übel, aber das liegt an meinem mittlerweile entgleisten Zuckerstoffwechsel  

Ich hätte bei 2 Tafeln ein schlechtes Gewissen. Aber Honig in Müsli 🤤🤤🤤 mit wird eigentlich nie schlecht. Mein Magen macht alles mit. Außer krank oder schwanger am Anfang. Oder zu viel Alkohol. Cocktails sind ja auch so verführerisch. Ich freu mich schon drauf wieder welche trinken zu dürfen 🍹🍾🥂 

Ich bin da sehr bei "keine-ahnung" 😉 Sich Dinge komplett zu verbieten, führt nur zu Frust. Ich habe auch meinen ETB stets im Blick und gönne mir auch einmal etwas Süßes, allerdings nur wenig. ☝️ Ich kann auch super aufhören. Genehmige mir gerne einen Kaffee,- oder ein Glas Wasser hinterher, quasi als Stopp-Signal 😉😂 Wenn irgendwelche Events im Familien,- oder Freundeskreis anliegen, schalte ich zwar immer meinen Kopf bei der Essensauswahl ein, gönne mir aber auch denn sonst bringt das Leben ja echt keinen Spaß mehr. Am nächsten Tag werden die Zügel wieder angezogen und gut ist. Seit ich es so sehe, bringt mir das abnehmen auch richtig Spaß und so sollte es meiner Meinung nach auch sein. 😉 Liebe Grüße 💁  

Ich kann eben nicht aufhören im Moment. Liegt vielleicht an der Schwangerschaft, keine Ahnung. Ich zähle ja auch keins kalorien weil ich das nicht hinbekommen würde derzeit 

Hmm, also in der Schwangerschaft war mir das quasi auch egal. Erste Schwangerschaft von knapp 70 kg auf gute 100 kg hoch, dank pommes mit majo, und tubenweise tomatenmark. Schwangerschaft Nr 2, hatte ich gekocht, dran gerochen und mir wurde übel, 5 kg in der Schwangerschaft abgenommen. Die letzten beiden Schwangerschaften waren essenstechnisch relativ normal, aber zb hab ich zitrus reiniger geschnüffelt...  

Hoffe dein Mann macht auch mit. Es im Haus zu haben und zu widerstehen ist am schwersten. 

Hast du schon mal über kalorienarmen/kalorienfreien Zuckerersatz nachgedacht? Stevia, Xucker, Xucker Light, Flavdrops usw. Ich weiß, nicht jeder mag sowas und bzgl. Schwangerschaft hab ich da jetzt keine Erfahrungen. Mir persönlich hat das im Alltag halt sehr geholfen. Nach der ca. 5 tägigen Zucker-Entzug-Phase (Kopfschmerzen, krasses Verlangen nach Zucker, schlechte Laune 😂) ist das Verlangen praktisch weg. Süß esse ich fast nur noch mit Zuckerersatzstoffen, die lösen nicht diesen Jieper aus immer weiter und jeden Tag süß essen zu wollen. Schoki lässt sich leider damit nicht wirklich gut ersetzen, aber viele Kuchen, Joghurts, Müslis usw. kann man damit gut süßen finde ich. Und da das ganze wenig bis keine Kalorien hat, darf es dann ab und an mit gutem Gewissen richtige Schoki sein 🤭 

Also wenn ich backe benutze ich schon stevia mit Zucker gemischt.?alleine schmeckt es komisch. Einen wirklichen Entzug habe ich nicht. Ganz ohne Zucker geht nicht. Da dürfte ich ja auch kein Obst mehr essen und so. Das wäre mir viel zu krass. Und es geht nicht nur um süßes. Auch um Chips und Erdnüsse und so. Alles was halt viel Kalorien hat 

Mein Mann macht nicht mit. Und es ist wie bei Rita. Wenn ich es nicht sehe ist es okay. Aber wenn ich es sehe will ich es haben Habe aber auch Angst dass ich dann mehr andere Sachen esse und so viele Kalorien zu mir nehme