|
kenapa masa lemak ku jd naik ya... dr 27% jd 38%.. msti gmn... ???? crta singkat. krn bb stuk lama... awalnya krn defsit trlalu rendah (salah ngitung) , trus perbaikan ... makan defkal normal sesui kebutuhan dan aktvtas... naik trus trun lg.. tp lemaknya
View Diet Calendar, 09 September 2020:
|
1599 kcal
|
Fat: 61.21g | Prot: 138.46g | Carbs: 188.04g.
Breakfast: Kerupuk Makanan Ringan, Bakwan, Soto Ayam, Air Kelapa. Lunch: Kecambah, Ikan Tongkol, Captain Oats Instant Oatmeal, Kacang Tanah. Dinner: Muscle First Pro Isolate, Ubi Jalar (Manis). Snacks/Other: Bengkoang, Jengkol, Tomat. more...
|
|
 Comments
kalau defisit kalori tapi masih banyak /tinggi kandungan gula,lemak, tepung2an ya sama aja bukan diet namanya... hehe... ayo kak semangat😋
09 Sep 20 by member: Santi_des
|
Q sll perhatikan makro nya...
Slm ini jg ngindari tempung, bahkan mingak goreng aj g make...
Bru2 ini aja mke2.. min jg 1 sendok(minyak wijen)
09 Sep 20 by member: heniss..
|
Gula 25g per 1000 kal.. klo mkn 1700 30-40g an...
Sblmny krn trlalu ketat defisit gula ny trlalu minim akibatnya pusing...
Gr2 awal ny defkal trlalu jauh... bb stuck , trus ini cb kejalan yg benar... udah naik trun lagi... tp stuck sdtu lg... lingkar jg g melar tp klo di itung2 masany naik bnyk bgt... 😭😭😭 dri 27% ke 37% harap2 mndapatkan solusi yg terbaik. Udah berbulan3 ni stuck..
09 Sep 20 by member: heniss..
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
heniss..'s Weight History
|