|
sarapan pagi... 1 buah kentang rebus+ bawang putih+lada+garam+gula+penyedap rasa (sedikit saja)+ telur... tanpa digoreng dengan minyak sudah enak... alhamdulillah
View Diet Calendar, 09 September 2020:
|
1343 kcal
|
Fat: 28.28g | Prot: 39.94g | Carbs: 264.05g.
Breakfast: Telur, Perkedel Kentang, Teh Hijau, Wortel Dimasak, Sawi Putih. Lunch: Nasi Putih, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Sambal Matah, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Daun Singkong, Perkedel Kentang. Dinner: Sawi Dimasak (dari Segar), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Daun Singkong, Pisang Kepok Rebus. Snacks/Other: Pisang, Pisang. more...
|
|
1920 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Aerobics - 15 minutes, Resting - 17 hours, Kickboxing - 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|