|
aylar sonra hatta neredeyse 1 yıl sonra buralara geri döndüm. geçen yıl 106kg ı görünce sıkı bir diyet ile 93kg ye kadar düşmüş ve tüp pantalonlarımı herhalde 3 er beden küçültmüştüm ve süper azimli ilerliyordum. gel gör ki şu covid belası ile eve kapanınca bütün plan bozuldu. Aslında herkes pandemi paniği ile una şekere saldırırken ben yediklerime dikkatvedeceğim için yulaf kepeği vb. gibi yiyecekler depoladım ama önüme hastalancan ye bak neler yaptık ye diye sürekli kekler poğaçalar açmalar gelince ve psikolojik olarak hasta olmamak adına yemeğe saldırınca 8kg almış bulundum. tabiki pantalonlara giremedim. şimdi hedef 93kg altı olursa 90kg altı. herkese ve bana yüksek irade diliyorum.
View Diet Calendar, 07 September 2020:
|
2049 kcal
|
Fat: 98.06g | Prot: 85.70g | Carbs: 210.69g.
Breakfast: Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Migros Ezine Peyniri, Domatesler, Zeytin, Çay (Demlenmiş). Lunch: Melis Jalapeno Biber Turşusu, Yayla Meksika Soslu Pilaki, Yayla Mantarlı Bulgur Pilavı. Dinner: Kıymalı Bamya, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Ustasından Ezogelin Çorbası, Kremalı Mantarlı Makarna, Hindi Göğsü Eti. Snacks/Other: Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Üzüm. more...
|
|