Panico. Ho iniziato una scheda di allenamento con il mio personal trainer associata anche ad una dieta per perdere un po’ il grasso accumulato in America.. Inizierò con 5 settimane di definizione per togliere un po’ quello che c’è da smaltire ma (se ho fatto bene i calcoli) ho circa 2100kcal al giorno. Non ne ho mai mangiate così tante, ero sempre sotto le 1500, come faccio a dimagrire con così tante calorie? Inoltre se guardate il mio post precedente (che nessuno ha visto :( ) ho postato le percentuali di massa magra, grassa ecc.. e ho il metabolismo molto basso per avere solo 18 anni.. non so, ho un po’ paura a mangiare tutte quelle calorie, dall’altro lato però mi fido del mio PT perché è molto bravo ed istruito nel suo lavoro.. Aiuto
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Personalmente in una seduta di allenamento di 1 ora il mio fitness tracker registra tra le 400/500 kcal quindi sommate alle tue 1500 direi che ci sei no? E poi se posso permettermi pesi 48 kg, non conosco la tua altezza ma a meno che non sia alta 1,30 non credo ci sia molto grasso da perdere quindi vai di allenamento e fidati del tuo pt 😉😉
04 Sep 20 by member: h3llm4st3r
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no ora peso 52kg, prima infatti ero 48kg e andavo bene ahaha, comunque boh mi sembrano tantissime però mi fido di lui! grazie comunque
04 Sep 20 by member: eliibonzi
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04 Sep 20 by member: eliibonzi
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Si chiama "reverse diet" cercalo sul canale YouTube di Project invictus
04 Sep 20 by member: Simonino88
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Il tuo basale è di 1300kcal, e con uno stile di vita sedentario saresti già a 1600kcal poi metti attività e sei già oltre le 2100...
04 Sep 20 by member: h3llm4st3r
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Simonino88 ora ci guardo, grazie!
04 Sep 20 by member: eliibonzi
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h3llm4st3r aaah capito, grazie mille
04 Sep 20 by member: eliibonzi
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Figurati, in bocca al lupo per il tuo percorso e aspettiamo tue notizie 😃
04 Sep 20 by member: h3llm4st3r
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vi farò sapere più avanti come procede, grazie ancora!
04 Sep 20 by member: eliibonzi
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