anydonna's Journal, 03 Sep 20

Io cerco sempre di limitare i danni..ma ogni tanto mi lascio in pace e do la libertà sgarrare di brutto 🙈 perché se no..divento psicopatica😂 

Io completamente, senza criterio e soprattutto abbondantemente, se rientro e limito i danni non lo chiamo neanche sgarro ma “bilancio settimanale” 

personalmente, ormai, mi so abbastanza regolare...faccio un esempio: ad un aperitivo, è raro vada oltre ad un giro nè mi riempo di stuzzichini secondo me, è una questione di consapevolezza a tutto tondo :) 

@Terminus, effettivamente se rientri non è uno sgarro. Questo è un buon punto di vista. Alla fine il danno è più psicologico che fisico. E' per questo che volevo confrontarmi con la community. Aggiustando un pò il prima e il dopo-sgarro, alla fine non si crea nessun pasticcio irreparabile. Tutto sta nella testa. Qui la consapevolezza, effettivamente, gioca un ruolo primario! @Foxy, cos'è stato il tuo ultimo sgarro per non diventare psicopatica? 

Ciao Any, mi associo a Terminus 😊 Durante il mio sgarro mangio ciò che mi va, senza sentirmi in colpa. D'altro canto, se si mangia bene durante la settimana, non penso che sia un pasto abbondate a rovinare tutto. 

Solitamente riesco a farlo rientrare nelle quote settimanali Quindi per me è più uno “sgarro programmato” Anche perché nessun alimento per me è “off limite” Basta organizzarsi per equilibrarsi Ad esempio: questo weekend sarò via, andrò a Livigno, vuoi non mangiare le cose buone che troverò? Assolutamente no. Quindi questi giorni primi sto facendo una sorta di risparmio di fat e carbo in modo da arrivare a domenica sera in equilibrio Ed eventualmente ritoccare all’ultimo. Insomma questo quando sono in alimentazione! In ferie ect non ho conteggiato ma non sento il bisogno di mangiare all infinito cibi “da sgarro” proprio perché non ho problemi a concedermeli quando voglio. 

Ok, Mel. Capito. Grazie! Io invece purtroppo ho ancora dei blocchi nei confronti di qualche alimento. Quindi sto cercando di migliorare sull'aspetto mentale, che in questo caso fa la differenza 😊 

Generalmente faccio rientrare i cibi poco fit nel bilancio settimanale...mangio completamente sciolto solo alle feste e quando sono in viaggio...l'anno scorso in Sicilia ho preso 2kg e 2 cm di girovita...ma cacchio! mi sono mangiato l'impossibile 😅 e ora posso dire di aver assaggiare la granita la brioche ecc e me la sono goduta...e non sono certo diventato obeso! mentre se avessi mantenuto quei 2kg in meno cosa avrei risolto? niente...sarei tornato dicendo che non mi sono goduto la vacanza...sarei tornato triste e magari sarei pure ingrassato lo stesso 

Mi è capitato di sgarrare a gogo ma da quando ho grossi problemi con il metabolismo i sensi di colpa sono troppo grossi perciò cerco di limitare ai danni commessi con la bocca. 

Sono tipo un soldato sempre ma quando sgarro la gente rimane di stucco😂lo sgarro se si fa si fa bene😂😂😂😂 

Vabbè raga di che stiamo parlando che sto facendo una lasagna mortale, non la metto a posto neanche in 4 giorni di brodino, altro che bilancio settimanale :/  

@termius la lasagna non va messa apposto... è proprio una roba a parte😂 

Eh anche perché con il grasso che c’è ci campo due settimane. Avevo deciso di tenermi oggi come sgarro day che c’è da festeggiare ma da scema ho contato le calorie... mai piú