Weigh In record (no journal entry) for 03 September 2020
|
77.7 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 September 2020:
|
2293 kcal
|
Fat: 113.06g | Prot: 111.22g | Carbs: 220.80g.
Breakfast: Kahve (Demlenmiş), Maydanoz, Tat Chia Tohumu, Tat Keten Tohumu, Çörekotu, Hindistan Cevizi Yağı, Tariş Natürel Sızma Zeytinyağı, Şeftali, Asya Armutu, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Torku Süzme Peynir, Tarabya İzmir Tulum Peyniri, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor, Yeşil Biber, Domatesler, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi. Lunch: Közlenmiş Mısır. Dinner: Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Biber, Soğanlar, Pişmiş Kabak, Dana Etinden Yapılan Köfte, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Biber, Soğanlar, Pişmiş Kabak, Dana Etinden Yapılan Köfte, Birşah Tam Yağlı Yoğurt. Snacks/Other: Eti Karam Bitter %70 Kakao. more...
|
|
2038 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
Comments
03 Sep 20 by member: serhatbyr
|
Sağol Serhat abi sanırım ben de dün kuruyemiş yememişim ✌🏻🤣🤣
03 Sep 20 by member: Svallbard
|
Sen dün yüzdün yesende yaktın😉😉💪💪💪
03 Sep 20 by member: serhatbyr
|
03 Sep 20 by member: MeriihKartal1903🦅
|
Aynen Serhat abi ve detoks çayımın da payı var kesin 😁✌🏻
03 Sep 20 by member: Svallbard
|
Teşekkür ederim Merih sanırım dünkü iksirim işe yaradı 😊🤣
03 Sep 20 by member: Svallbard
|
😂😂 Ben dicektim şimdi iksir işe yaradı diye, 😁
03 Sep 20 by member: MeriihKartal1903🦅
|
Aynen Merih artık plato dönemlerimi böyle çözerim inş 😄🌼
03 Sep 20 by member: Svallbard
|
03 Sep 20 by member: 175yaren
|
03 Sep 20 by member: DenizKrkt
|
03 Sep 20 by member: Svallbard
|
Teşekkür ederim Denizcim 😊 🌸
03 Sep 20 by member: Svallbard
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svallbard's Weight History
|