Bugün chloe ting 2 week programına başladım. Aşırı derece yorucuydu. Ama etkisinin olacağını şimdiden hissediyorum💪🏻
View Diet Calendar, 02 September 2020:
|
950 kcal
|
Fat: 46.63g | Prot: 46.18g | Carbs: 89.37g.
Breakfast: Yumurta Omleti, Zeytin, Ceviz, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Dost Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Dinner: Ülker Çikolatalı Gofret, Patates Cipsi. Snacks/Other: Yeşil Çay, Nescafe Sade, İncir. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
İnşAllah işe yarar! İşe yarıyorsa eğer bende denemek istiyorum!
02 Sep 20 by member: gzmpotjon
|
Bu programla ilgili çok güzel yorumlar dwğişimler gördüm. Umarım yarar. Ama cidden bütün vücudumun çalıştığını hissettim
02 Sep 20 by member: eboğ
|
02 Sep 20 by member: gzmpotjon
|
Bende başladım slim thig’ e, üçüncü gündeyim, chloe bitince dambılla da çalışıyorum. Chloe’ den sonra insanın yürümeye hali kalmıyor 😂✨
02 Sep 20 by member: aylin ekren
|
Normal hayatında da spor yapan biriysen belki o kadar zorlanmazsın. Ben leslie yapıyordum ama bırakalı 2 ay oldu. Çok zorlandım. Aşırı derece de terledim. Ama emeksiz de bir şey olmuyor
02 Sep 20 by member: eboğ
|
@aylin ekren program bitince değişimi yazabilir misin ?
02 Sep 20 by member: eboğ
|
Ben iki ay aralıksız hiç bir kaçamak yapmadan hem koşu bandında yürüyüş hem de kardiyo yaptım sonra bir kaç ay ara verdim tekrar başladım bu sefer koşu bandı yerine bisiklet aldım. İki günde bir 40 50 dakika bisiklet yapıyorum, kardiyo olarak chloe ve tuğçe alpay’ın dambılla yaptığı antremanı yapıyorum. Tabi ki yaparım ölçülerimi aldım başlamadan önce sizde alın. Tartılmamak için de zor tutuyorum kendimi 🙈 benim yaptığım 25 günlük program o yüzden her hafta tartılıp ölçülücem fark olursa burda da paylaşırım. Başarılar 💫
02 Sep 20 by member: aylin ekren
|
Çok fazla egzersiz yapan birisi değilim, uyguladığım var birtane program onu bırakıp başlayabilirim
02 Sep 20 by member: gzmpotjon
|
@aylin ekren teşekkürlerr sana da başarılar :))
03 Sep 20 by member: eboğ
|
@gzmpotjon bence hemen başlamalısınn
03 Sep 20 by member: eboğ
|
Ya bu baya baya işe yarar bence çunku limitleri zorluyor
03 Sep 20 by member: elif1704
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|