sama kak aku juga begitu:(
31 Aug 20 by member: Putri anggraeniw
|
pandai pandai ngolah makanan nya kak, jadi kalo bisa masaknya sendiri kak biar akurat kalorinya kita bisa hitung detail dari bawang, cabai, garam dll. banyak kok di YouTube atau Instagram resep diet rendah kalori tapi masih tetep enak .
sekalian mampir ke IG aku ya kak @pejuangdietideal dan YouTube channel aku Pejuang Diet Sehat
31 Aug 20 by member: IG @yukhidupsehatt
|
31 Aug 20 by member: agungima
|
kalau aku sih sebelum makan, hitung dlu kalorinya biar bisa kita batasi
31 Aug 20 by member: mariethaal2500
|
kalau aq see setiap makan tak timbang terus.. takut kebanyakan .
31 Aug 20 by member: Dhevi Roman kotsu
|
Sebelum makan apapun minum air putih 1 gelas. Jadi kalo makn biar ga khilaf 😁
31 Aug 20 by member: ingeherdiyanti
|
buat meal prep kak trus cek kalori di FS ini....pelan tp.pasti bantu olga jg.
31 Aug 20 by member: nidyahade
|
Makanannya kurang sehat kali kak. Percaya deh makanan clean food itu jauh lebih mengenyangkan dan rendah kalori. Coba aja seminggu aja, banyak kok yg share resep"nya di youtube, tiktok dan di fatsecret ini
31 Aug 20 by member: hyuneebaek
|
Ak juga baru2 gtu, walau ga sampai over. skrg malah sering2 di bawah bmr, mau paksain makan lg malah udah kenyang rasanya. Klo ak pelan2 aja kurangin makanannya sedikit2 terutama ak kurangi nasi sama gorengan.
Semangat kak pelan2 pasti bisa🙅 ak juga masih belajar maintance pola makan aku😊
31 Aug 20 by member: novanca
|
sesuaikan BMR aja kak, sepertinya itu terlalu defisit..
Kasian badannya kalau terlalu defcal
31 Aug 20 by member: DullSwift
|
31 Aug 20 by member: mysin7777
|
31 Aug 20 by member: Jania tri nurjanah
|
seratnya kurang ya, minimal 14gr/1000 klori dan gula ketinggian utk nurunin bb minimal gula 12.5gr/1000 klori atau maksimal 25gr/1000 kalori. Klo gula tinggi akan menghambat penurinan bb, cmiiw
31 Aug 20 by member: SUNTI KIANDRA
|
@jania sudah melebihi dari kalori harian kak, nah yg berlebih itu yga akan menjadi timbunan lemak nantinya
01 Sep 20 by member: IG @yukhidupsehatt
|
kalau di fs harus makan 1500kalori/ hari kita harus makan segitu atau boleh kurang ya? maaf baru pake fs soalnya 🙏
01 Sep 20 by member: Annisa maylana putri
|