31 Aug 20 by member: serhatbyr
|
Asenashai ben 2017 den beri şeker kullanmıyorum zaten . 1 aydirda aralıklı oruca başladım karbonitrati hiç tuketmiyorum şuan iyiyim.
31 Aug 20 by member: giraygür
|
Serhat abi bişey sormak istiyorum, ben de yürüyüşe başladım fakat bir saat yürüyüş yapsam bile ayaklarımın altı çok ağrıyor acaba sizde de bu gibi ağrılar oluyor mu normal mi ayaklarımın ağrıması 😞 yedi bin adımda pilim bitiyor oysa on bin adım atmalıyım acaba alışırsam normale döner mi yoksa her yürüdüğümde ayaklarım zonklayacak mı 🙄
31 Aug 20 by member: sugibi.
|
7 den 70 e herkesin kullandığı bir programda sizlerin de azim ve başarılarınızı görmek bize de motivasyon kaynağı oluyor. Hep birlikte hedeflerimiz olan vücut durumlarına inşallah... 👏👏
31 Aug 20 by member: Özdemir.fatih
|
Su gibi gunaydin ayak ağrilarim ve alt baldir agrilarim 1.5 ay boyunca sürdü.Ancak ayak altinda belirgin bir ağrı olmaz senin ağrın ayakkabi seçimi kaynakli olabilir çünkü uzun sureliyuruyusu normal gunluk ayakkabi ile yapmak sakincalı.Ama bunun haricinde kas agrilari ve yiururken taban altimda özelliklw 7 binadimdan somra yanma hissi normal ama geciyor🤗 devam ettikce o agrilar gecicek merak.etme
31 Aug 20 by member: serhatbyr
|
Günaydın Serhat abi açıklama için çok teşekkür ederim 🙋🏻
31 Aug 20 by member: sugibi.
|
Sen bir harikasın hem sigarayı bırakıp hem kilo almamak muhteşem birleyen. Ben sigarayı bıraktığımda 10 kilocuk almıştım😢😢😣😣😣😣 vereceğim diye aylarca uğraştım. Çok tebrikler 👏👏👏👏
31 Aug 20 by member: uswindy
|
Uswindy bunun için garip olucak ama bir anda bana musallat olan ama kolayca sıyrıldığım insülin direncine dua etmeliyim😁😁ne kadar tezat degil mi!! Bu sayede 3 beyazdan kurtuldum haaa cok kacamakli tatli konusunda o ayri🤗spora basladim ve sigara illetindwn kurtuldum su an tek bagimliligim yurumek ve tatli kacamaklari🤗🤗tsk ederim düşüncelerin için
01 Sep 20 by member: serhatbyr
|
Fatih kardesim düşüncelerin icin çok tesekkurler 1 adım fazla atmanıza vesile olursam ne mutlu bana🤗🤗
01 Sep 20 by member: serhatbyr
|
3 paket ne lan ciğerlerin murat131 egzoz borusuna dönmüştür dayı
01 Sep 20 by member: umuralpf
|
Umuralp 131 egzosu olmaz bmc kamyon egzosu gibiydi belkide😂😂😂
01 Sep 20 by member: serhatbyr
|
Tekrar tebrikler sigaradan kurtulmak bence en güzel şey 😁11 ay önce bıraktım tatlı pek istemiyorum hamile olduğum icin karbonhidrat ve şeker yasak bana Allah'tan pek canımda istemiyor 😁
01 Sep 20 by member: uswindy
|
En isabetli karar sizin ve bebis icinde umarim sağlıkla kucagıniza alirsiniz rafine seker tamamda tatlisiz hayat dus6nemiyorum 😂😂yiyorum 10 bin adim fazla atiyorum yapicak bisi yok vucuda o kadar zarar veriyorsak vericez valla😁😁
01 Sep 20 by member: serhatbyr
|
Şekeri dengeledikten sonra abartmadan yenilebilir ben bebeğe faydası olmadığı icin çok yememeye çalışıyorum ☺️ teşekkürler
01 Sep 20 by member: uswindy
|
Şeker dengede insulin direncim gayet normal degerlerde ondan dolayi kacamak yapiyorum yoksa sanirim 4 ay hic agzima tatli birsey atmadim meyveden bile kaçındım .Bebek icin ne lazimda balık vs oda sizin menu nüz artik👌👌👌
01 Sep 20 by member: serhatbyr
|
Efenim maşallah tebrik ediyorum ✌️✌️👏👏
01 Sep 20 by member: Banu✌️
|
01 Sep 20 by member: serhatbyr
|