Lamiya199898's Journal, 30 Aug 20

в итоге чаще всего получается продукт который уже есть в программе. например какой нибудь суп с курицей. ищу максимально ближайший и все 

лучший вариант - относиться к пище как к источнику энергии, употреблять простые продукты, которые легко считаются, гречка, куриное филе, макароны, творог, овсянка, яйца, тунец в собственном соку, овощи и фрукты.  

тут есть 2 варианта упростить себе жизнь: 1) есть сайт diets.ru, там можно вносить просто каждый ингридиент и его вес, потом внести вес всего блюда (чтоб учесть уварку) и программа сама выдаст вам калорийность на 100г 2) не считать калорийность каждого супа. просто набрать в ФС его название и выбрать примерную (я именно так делаю)  

Я вношу все ингредиенты, включая бульон или воду в кулинарную книгу. Потом взвешиваю готовое блюдо за минусом кастрюли/тары. Итог-это количество порций. Но! Если больше 1000 порций, то делим на 2 или 4...потом, когда вносите грамм, то также делите на 2 или 4.Например:вес готового блюда 1600 г. Вносите 800 порций. Скушали 100г, вносите 50.Очень удобно знать ккал за 1 грамм. Так делаю у всех блюд. Готовлю на всю семью, но таким способом могу точно высчитать свою порцию.  

супы беру из программы и не парюсь, только взвешиваю порцию. 

calorizator - анализатор рецептов вбиваете все ингредиенты, пока готовите а потом вес готового блюда) Получаете кбжу готового блюда) Кушайте теплый суп)  

Супы если забиваю, то из общего веса с кастрюлей вычитаю вес самой кастрюли и делю на 100. 100 граммов это порция. Если ем 300 граммов, то забиваю «3 порции». Поштучные вещи типа сырников и блинчиков в штуках, а не по весу. Но это если часто готовлю определённое блюдо. А так не заморачиваюсь с кулинарной книгой и выбираю из базы. Цена ошибки тут невелика. Это не кусок сала, где каждые 5-10 граммов имеют значение. 

💞💐💐💐Дорогие Девочки!!!!!!💞 🙋‍♀🙋‍♀🙋‍♀Приглашаем Вас в чат в Ватсапп https://chat.whatsapp.com/KMkFYNwg7d2IyVhcHDzi4Z , посвященный правильному питанию! 🍒🍒🍒Бесплатно 🙏👌🙏💃🏽💚💚💚. Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного 👯‍♀👯‍♀👯‍♀👏👏👏👏!!!👍🏻👍🏻 🙋‍♀🙋‍♀🙋‍♀Наши специалисты готовы БЕСПЛАТНО ответить на все Ваши вопросы💐💐💐 ❇Мы учим основам ПП🍇🥐🧀 ❇Даем Рецепты ПП ❇Рассказываем об альтернативном питании ❇Худеем коллективно ➡правильно питаясь🥂🥂🥂 Хотите к нам?😘😘💖💖Пишите"ХОЧУ В ЧАТ" Добавлю. 

Я лично взвешиваю все ингредиенты, потом считаю калории, взвешиваю вес готового блюда. Потом калории множу на 100 и делю на вес. Получаю кк/100 г. Потом взвешиваю порцию и умножаю, например, 40г запеканки 145х0,4 = 58кк. У меня тоже все сложно)) 

скачайте программу "кулинарный калькулятор" очень удобная, забиваете туда все ингридиенты по весу например: фарш-500гр, морковь-100гр. и т.д и она высчитывает коллараж на 100 гр. готового блюда 

Я делаю как o.nikladhkova. В кулинарную книгу заношу, если это что-то штучное, то порции записываю в штуках, типа 8 порций. Если суп/рагу то в заголовке блюда пишу вес, все блюдо это одна порция. То что в тарелке: вес тарелки делить на вес всего= 0,25 порции например. Ну само собой посуда взвешена вся давно. Не вижу проблемы) продукты заношу пока варится, остаётся только взвесить кастрюлю и записать вес блюда 

Я считаю ккал на 100г для себя лишней информацией) поэтому понятия не имею сколько в 100г у меня, мне важно сколько в тарелке 

Пробовала заносить как Penelopa, типа 100г это порция. Мне неудобно) некоторые блюда я даже не пересчитываю, у меня одинаковые упаковки фарша например, а крупу или макароны измеряю стаканом, знаю что вес будет как в прошлый раз 

Я вообще не понимаю до сих пор как худеть и добавлять фото и свои мысли в эту программу)  

Высчитайте один раз суп. Все равно вы едите одинаковую порцию. И вносите ее постоянно. Ну будет +-, но это же не страшно 

Считаю на сайте береги фигуру. Вписываю каждый ингредиент отдельно потом добавляю термообработку. И получаю ккл на 100г готового блюда. Потом вписываю здес кбжу и ккл. 

Поэтому я не ем супы и сложные блюда))) сложно считать ( 

А я пользуюсь колоризатором.ру ,там ввожу все ингредиенты взвешенные в сыром виде , и там таблица сразу рассчитывает на 100гр ккл  

это легко ,быстро ,и доступно  

перестала есть сложные блюда на время активного сброса веса.) можно и без супчиков пожить.. 1-2-3 компонентные блюда