Lamiya199898's Journal, 30 Aug 20

Я обычно вбиваю ингридиенты в кулинарную книгу (предпоследняя вкладка при подборе еды). Заранее прикидываю, сколько это порций (тот же суп, если кастрюлька до определенного уровня, я уже знаю, что там 4 порции по два половника.) А потом - просто выбираю эту позицию из кулинарной книги. И в следующий раз стараюсь брать то же количество ингридиентов.  

А что если поесть, пока горячее, а вписать потом? 

Хороший вариант, но я боюсь забыть записать 

o.niklashova не совсем поняла. В кулинарной книге же будет калории за все 4 порции. А едите Вы только одну порцию. Как это высчитывает система? 

Продолжаю намекать: А что если фоткать весы с продуктами а потом составить нормальный рецепт/отчет и т.д.? проще говоря организуйте свои расчеты, чтобы они вам не мешали. 

можно сфоткать показания весов (полная кастрюля и конкретная тарелка) и сразу есть - а уже потом внести это с фоток в Google Таблицы (похожи на Excel) и встроенная функция посчитает результат  

Lamiya199898, в кулинарной книге создается блюдо, в рецепте надо: 1) указать название; 2) указать на сколько порций рассчитано данное количество ингридиентов; 3) указать ингридиенты и их количество; 4) расписать порядок приготовления. Все это вы пишете для себя, поэтому не хотите писать длинно рецепт напишите пару слов и переходите к фото. Фото обязательно, но это не обязательно должно быть блюдо, если вы не публикуете рецепт. Публиковать не рекомендую, их тогда поправить нельзя 

А если записать все продукты, потом сложить их вес и ккал,то можно узнать ккал на 100 гр😁А свою порцию останется только взвесить😝 

А кастрюлю оставить в покое и не переживать😁 

Так вот, закончили вы вбивать все эти параметры, сохранили свое блюдо. Оно у вас в разделе кулинарная книга остается навсегда. И выбирая это блюдо, как любой другой продукт, можно выбрать количество - в данном случае в порциях. Например, я часто пеку кето-кексики по одному и тому же рецепту. И давно знаю, что из этих ингридиентов получается 6 кексиков. Я выставила количество порций - 6. Съела один, вписала в дневник - 1порция, съела два - соответственно, 2 порции. Очень удобно с блюдами, которые любишь и часто готовишь. 

Ну и вишенкой на тортик - если в прошлый раз у вас было 300гр мяса, а в этот получилось 400гр, вы всегда можете зайти в рецепт (кулинарная книга-рецепт-вкладка "приготовить") и в самом низу есть кнопка "редактировать". Зашли поменять в ингридиентах 300г на 400г и сохранили. ФС все КБЖУна порцию пересчитает и у вас будет актуальная раскладка без особых сложностей. 

Милые дамы (18+ и 80кг+), не смогли похудеть к лету? Добьёмся цели до НГ💐 приглашаю вас в вайбер чат Стройняшки👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️ Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪  В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Хочешь с нами👙, напиши мне в Вайбер ☎️89061310921 кодовое слово "Лето прошло" и я добавлю вас😘. 

Я просто вбиваю набор ингредиентов (для картофеля и крахмальных - как отварные) полностью. Съедена половина всей порции - значит, все картошки-морковки-луки делю надвое. 

А зачем вы взвешиваете кастрюлю. Вы взвешиваете воду. Ингредиенты только считайте и все. Или находите из готового похожие блюда. 

Ну один раз посчитать и все. Например я знаю что мне нужно на 3 дня на обед брать гречку с овощами. 220 грамм крупы взвесил и 400 грамм овощей. Потом на три лотка разделил. 130+70 =Итого около 200 грамм углей на 3 дня. Один раз посчитали и дальше можно уже не считать такой же рацион с крупами 

Я пользуюсь методом, который ниже привёл Алексей (приготовила, сложила калорийность ингредиентов исходя из их веса и разделила на количество порций), но он вероятно не подходит, если готовишь на всю семью. В таком случае надо действительно один раз заморочиться с наполнением своей «кулинарной книги», а дальше легко пойдёт:)) 

💞💐💐💐Дорогие Девочки!!!!!!💞 🙋‍♀🙋‍♀🙋‍♀Приглашаем Вас в чат в Ватсапп https://chat.whatsapp.com/KMkFYNwg7d2IyVhcHDzi4Z, посвященный правильному питанию! 🍒🍒🍒Бесплатно 🙏👌🙏💃🏽💚💚💚. Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного 👯‍♀👯‍♀👯‍♀👏👏👏👏!!!👍🏻👍🏻 🙋‍♀🙋‍♀🙋‍♀Наши специалисты готовы БЕСПЛАТНО ответить на все Ваши вопросы💐💐💐 ❇Мы учим основам ПП🍇🥐🧀 ❇Даем Рецепты ПП ❇Рассказываем об альтернативном питании ❇Худеем коллективно ➡правильно питаясь🥂🥂🥂 Хотите к нам?😘😘💖💖Пишите"ХОЧУ В ЧАТ" Добавлю. 

Я сложные блюда (суп, борщ, многокомпонентное рагуи т.п.) с считаю на калоризатор.ру и вношу в свою кулинарную книгу один раз (все равно готовлю каждый раз +- с одинаковыми пропорциями). На калоризатор.ру есть Анализатор рецептов. пока готовите, сразу взвешиваете и записываете туда все ингредиенты, в конце наживаете Посчитать и вам выдает ккал и бжу на 100 г. все это дело переписываете в свою кулинарную книгу и вуаля! когда кушает, выбираете свое блюдо (я так и записываю, например "суп гречневый мой", чтоб не перепутать), вносите , как обычно, все, например 280 г. и все ок. малокомпонентные (салат, лаваш с начинкой, например) - все взвешиваю отдельно, пока готовлю и отдельно вношу в фатсикрете 

Здравствуйте я делаю так: например варю суп из свёклы моркови лука и картошки. Взвешиваю каждый вид овощей отдельно, уже очищенными, записываю. Взвешиваю воду которую наливаю в кастрюлю. Таким образом я уже знаю вес всего супа. Потом складываю калорийность всех овощей и делю её на вес супа. Например воды 1000мл, свёклы 100гр, моркови 300гр, лука 200. Итого вес супа 1600гр. Свёкла например 50кк (калории овощей не помню буду писать для примера), морковь 150, лук 80. Итого калорийность всего супа получается 280кк. То есть в 1600 гр супа, во всей кастрюле 280кк. Но нам надо узнать калорийность на сто грамм. 1600 это 16 раз по сто грамм. Мы делим общую калорийность супа на количество частей по 100грам. В данном случае на 16. Вот. Так вы вичислите калорийность на сто грамм. А когда будете вбивать сюда, просто найдите похожий суп с похожей калорийностью. И все 

забить в программу все ингредиенты которые имеют хоть какой-то вес. у вас получится общая калорийность блюда. потом сплюсовать все граммы и потом по пропорции посчитать : (общая калорийность*100)/ общая граммовка = калорийность блюда на 100 грамм. главное учитывать воду при готовке и быть аккуратнее с крупами