afifahwp's Journal, 27 Aug 20

nasi kalau saya lihat biasa aja sih kalaorinya, ga gede2 amat..  

Bukan masalah kalorinya tp nutrisinya yg penting.. Ada mknan yg tinggi kalori tp mmg isinya nutrisi yg baik utk tubuh g mslh dr pd sdikit kalori tp ujungnya mlh jd lemak dtubuh lbh baik dhindari.. tp balik lg kn org pnya mindset yg beda2 jd bebas dg pilihan masing2.. 

Semangat, yg penting jangan lupa juga defisit kalori ya, saya kemarin 2 minggu sekali makan nasi, skrg mau tiap hari tapi 100-150 gram saja, soalnya kalori dibawah BMR terus....sudah kekenyangan makan buah sayur 

mau ngetes juga ah... sanggup gak y 

enaknya 

Nasi cukup baik kok nutrisinya, paling kalau punya diabetes baru kurangi, petinju2 kelas dunia seperti Manny Pacqiao, Tyaon Fury, Mike Tyson itu memasukkan nasi kedalam Dietnya.. Untuk sumber karbo ya lebih baik nasi daripada kentang, walaupun tentu oat, ubi jalar lebih baik dari nasi, befituoun beras merah dan basmati juga lebih baik dari nasi putih biasa, tapi intinya nasi biasa ya ndak sejelek yg irang2 pikirkan, saya makan nasi lanjut aja, dari kecil udah makan, udah turun 15kg. Butuh nutrisi ya tambahkan lauk pauk yg sesuai utk memenuhi nutrisi tsbt.