26 Aug 20 by member: puhlyk
|
26 Aug 20 by member: EVGENIA8236
|
Вакуум вам в помощь. По утрам не вставая с кровати. 👍
26 Aug 20 by member: G.I.Jane82
|
Несколько лет убирала, тренировки 3 р в нед плюс соблюдени кбжу. Это видимо застарелы йжир, оч долго уходит. А у некоторых это ифзиологическое строение
26 Aug 20 by member: Anastasya23081984
|
Нет животика вроде. Но в целом, укрепление мышц кора, это пресс и нижняя часть спины, так же питайся с дефицитом. Вакуум хорошо помогает всегда все внутренности держать в себе) Главное же, не чтобы живот с кубиками был,а чтобы был плоский и ты спокойно его могла втягивать и так ходить))
26 Aug 20 by member: firstbornunicorn
|
26 Aug 20 by member: AlexandraVav
|
Если нужно быстро убрать, то можно попробовать липолитики локально поколоть (дешевле самой купить липолитик, н-р, Fusion)
26 Aug 20 by member: Karenina54
|
у вас прекрасный животик!
26 Aug 20 by member: ЕкатеринаПарамонова
|
26 Aug 20 by member: vld7
|
Я ослепла,не вижу никакого животика)
26 Aug 20 by member: Ar I
|
где животик? о чем вы? там все круто.
26 Aug 20 by member: mashakhaust
|
подскажите пожалуйста, какой у вас кбжу?
26 Aug 20 by member: pohudenie2019
|
В целом снижать процент жировой, укреплять брюшные мышцы и мышцы спины.
26 Aug 20 by member: gwirr
|
На скольких калориях худели, подскажите, пожалуйста 🙏
26 Aug 20 by member: Iroc98578
|
Прекрасно выглядите! Большинство стройняшек с неуходящим животиком это девушки с диастазом. Но это, конечно, по фото не сказать
26 Aug 20 by member: missavo
|
По фото не понятно, что у вас с осанкой. Понимаю, что вы занимаетесь и мышцы крепкие, но тем не менее может быть необходима коррекция. Животик часто выпирает, когда есть пригиб в пояснице. Плюс обратите внимание на работу тазового дна, мооожет быть такое, что при общей хорошейфиз.подготовке оно не активно, на ютубе есть видео с упражнениями.
26 Aug 20 by member: Alina-aprel
|
26 Aug 20 by member: Райская_Дарья
|
pohudenie2019, худела ~1300 кал, БЖУ рассчитывала почти каждый месяц, т.к вес менялся. Каждый показатель рассчитывала: вес умножить на 1,5-2 (белки) / 2 (угли) / 0,8 (жиры) 🤗
26 Aug 20 by member: maria.libi
|
Iroc98578, худела я на ~1300 калориях 🙂 сейчас кушаю на 2000
26 Aug 20 by member: maria.libi
|
Всем спасибо большое за советы!🤗 У меня маленький нижний животик))) вакуум делаю каждый день, но не помогает.
26 Aug 20 by member: maria.libi
|