Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2013
|
60.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2013:
|
1846 kcal
|
Fat: 51.75g | Prot: 57.66g | Carbs: 221.32g.
Breakfast: Макароны по Флотски, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Яблоко, Хлеб Французский или Венский, Кефир, Куриный Суп Лапша. Dinner: Растительное Масло, Тануки Гейша Ролл, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе, Zlaty Bazant Пиво Светлое, Шоколадные Печенья (Мягкий Тип). more...
|
|
2247 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Circuit Training - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Неутомимая's Weight History
|